补肾壮阳这个话题，对于男性来说太过重要了，关系着男人的自尊心，是很多男人难以启齿的事情。想要补肾壮阳该怎么办?近年来，很多关于锌元素的报道，改变了我们对于锌元素的认识。很多人都听过锌能壮阳。补锌能壮阳吗?据相关科学研究表明，锌元素在男性生精方面有着不可缺乏的重要性。精子质量不高、精子畸形，很可能是缺锌导致的。所以，补锌的确对壮阳有必定的帮助。接下来，具体看看是怎样帮助的。
1、提高精子质量。男性精液最重要的组成成分之一就有锌元素。精子的发生、成熟等过程是需要锌元素参与的。据相关实验表明，男性身体缺乏锌元素，其精子的质量下降，具体表现在精子的活动力下降。精子的活力下降，意味着精子去往子宫的路途更加艰难，不利于受孕。缺锌不仅导致精子活力不强，还会导致精子数量减少。
2、提高男性生殖力。
在男性体内荷尔蒙等激素的调节中，锌元素起着重要作用。据相关研究表明，每天仅仅补充必定量的锌元素，可以让男性荷尔蒙等激素保持正常的程度，这让男性在性生活中表现更加勇猛。
年龄增大，性生活越来越不和谐。这其中的原因，除了体力的下降，还可能是因为锌元素的缺乏。毕竟年龄越大，锌元素在人体中的流失也越大。4大补锌食品介绍给大家。
1、牛肉。牛肉中不仅富含着蛋白质，还富含锌元素。多吃牛肉，补充蛋白质，增加能量的同时，更加加强男性的体力。
2、杏仁。在坚果中，杏仁的锌元素含量也是数一数二的。补充锌壮阳，选择多吃杏仁，是不错的选择。
3、鸡肉。很多健身教练强烈推荐鸡肉。鸡肉中脂肪含量少，蛋白质含量丰硕。多吃肌肉不发胖，利于腹肌的形成。同时，它含有丰硕的锌元素，是男性荷尔蒙调节的必备物质。
4、腰果。腰果中锌元素的含量也很可观。吃腰果补充锌元素的同时，补充人体所需要的叶酸、维生素B等成分。
