吃大蒜壮阳吗?一项来自德国的研究表示，大蒜具有多种有益于人体的奇特成分，经常吃大蒜，不仅促进身体中血液的循环，有预防疾病的功效，还能改善因为岁数大带来的阳痿不举。但想依靠吃一顿两顿的大蒜，达到壮阳、改善阳痿不举的目的，这是很难的。相关医学专家有说过，每天至少要吃5片，一直吃一个月，才会看到效果。
大蒜作为一种我们经常吃的蔬菜，竟然有壮阳的效果，这是令人惊奇的。实在很多人都不知道的是，以下三种食材，和大蒜一样，是食材中的壮阳药。
1、山药
山药的营养价值高，性质温和无毒，不仅可以作为蔬菜食用，还可以入药。医学上有指出，山药具有补身体衰弱、调理肠胃、延年益寿、提高男性勃起力的作用。一位从业20年的日本男优，就是因为经常吃山药做成的壮阳饭，每天拍摄两部作品都不见累。山药吃法多样，可以做成粥，也可以炖成汤。但食用要适量，并且不要生食。因为生的山药中含有必定的毒素。
韭菜籽
大家都知道，韭菜壮阳。而作为韭菜的精华，韭菜籽，其壮阳效果就更不可小看。中医中，韭菜籽入药，有缓解恢复肾虚，固精关，缓解早泄阳痿等作用。将韭菜籽和锁阳，以2：1的比例配置的药，主缓解恢复阳痿和早泄。它不仅可以药用，还可作为食材食用。韭菜籽粥，是一道出名的民间小食。少量韭菜籽磨成粉末。将大米加水煮成粥。最后在粥中加入粉末状的韭菜籽粉。经常吃，有温中健脾、固精壮阳的保健效果。
牡蛎
牡蛎又叫做生蚝，在中国医学宝典就指出，牡蛎有补肾壮阳的作用。牡蛎起补肾壮阳的作用，不是吃一天就能实现的。通过经常吃牡蛎，可以慢慢地提高精子的质量、提高人体免疫能力。牡蛎虽好，但食用有禁忌。牡蛎不可过量食用，否则引发便秘与消化不良。体质虚寒、脾胃衰弱、患有急性皮肤病的人不可食用。
