男性到了必定年纪都会有肾虚的问题，造成肾虚的原因有很多，可分为内因和外因，内因是因为随着年纪的增长，肾功能就会随之减弱;造成肾虚的外因就有很多了，比如经常熬夜、压力大、饮食不规律等。因此，男性应该在平时多注意补充能够起到壮阳补肾功效的食品，帮助自己坚持健康的身体。那么，都有哪些食品让男人吃了就能补肾又壮阳呢?
1、卡宾达树皮：卡宾达树皮富含非常多的营养成分，能够强身健体，还可以壮阳补肾，对改善男性性功能，晋升性能力非常有帮助，而且能够延长时间，是很好的壮阳植物。
2、鸽肉：鸽子肉富含多种蛋白质、维生素和铁等成分，具有很高的营养价值。偶然吃一些鸽子肉可以补益肾气、强健性性能。
3、鸡蛋：鸡蛋也是壮阳补肾的食品，能够为性生活供给补给，是帮助男性恢复元气的“还原剂”。鸡蛋中的有效成分可转化为精氨酸，对男性晋升精子质量，加强精子活力，补肾壮阳都十分有效，而且鸡蛋属于高蛋白食品，能够打消性生活后的疲劳感。
4、驴肉：驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，具有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效，还可缓解恢复因肾虚引起的阳痿不举、腰膝酸软等症。
5、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子，是众所周知的壮阳食品，它含有丰硕的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。对男子改善遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等症状有较好的效果，经常食用牡蛎还可提高性功能及精子的质量。
6、淡菜：淡菜就是贻贝(学名：Mytilus edulis)也称海虹、青口，煮熟后加工成干品就叫淡菜。淡菜含有丰硕蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等营养成分，有温肾固精、益气补虚的功效，对改善男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症非常适用。
