现代人可能因为各种各样的原因，导致身体素质下降，有很多隐形问题，虽然不影响正常生活，但会降低正常的生活质量，比如性功能下降等，这一问题对于男性来说十分难过。有些人需要壮阳，但是问题并没有严重到需要看病就医的程度，但是仍然不能放松警惕，可以通过吃一些具有壮阳功效的食物来改善问题。今天就来为大家推荐几款吃完很快就能见到壮阳功效的食物。
驴肉
有句老话说的好：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉不仅味道鲜美，而且是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。在中医理论中认为，驴肉性味甘凉，具有很好的补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效，而且益肾壮阳、强筋壮骨。经常是驴肉可缓解恢复阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子，也是常说的生蚝。牡蛎中含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养元素。中医认为，牡蛎味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。最重要的是，男子常食牡蛎可提高性功能和精子的质量。常吃牡蛎对男子的遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等症有较好的效果。
虾
虾不仅味道鲜美，而且补益和药用功效都很高。虾肉性温，具有壮阳益肾、补精，通乳的功效。如果久病体虚、气短乏力、不思饮食者，常吃虾来滋养身体，也能够强身壮体，补肾壮阳。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。很多海鲜产品都具有非常多的营养元素，淡菜也是一样，它含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。淡菜具有温肾固精、益气补虚的功效，可适用于缓解恢复男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等问题，长期服用还可强壮身体增强。
泥鳅
泥鳅肉含有优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等营养成分。中医讲，泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好的作用，而且泥鳅中含一种特殊蛋白质，能够促进精子形成。
