韭菜是一种非常好的壮阳蔬菜，可以达到壮阳补肾的功效，而且非常容易购买到。那么，韭菜怎么吃最壮阳呢?有哪些可用的韭菜壮阳食谱呢?可以试一试韭菜粥、韭菜炒鸡蛋、韭菜炒鲜虾和韭姜牛奶。
韭菜壮阳是真的吗?
韭菜又名壮阳草，又叫起阳草，有壮阳作用。从中医角度来说，韭菜具有温补作用，可以补肾，对肾功能有一定的好处，可以缓解男性因肾衰竭而出现的阳痿、遗精、早泄等问题。所以一般来说，如果男性精子弱或者肾功能不足出现一些问题，可以适当吃一些韭菜，韭菜籽的效果比韭菜本身好，可以选择一些韭菜籽磨成粉冲泡饮用。
但是韭菜容易引起胃炎和上火。如果你有内热或者肠胃不好，不能吃太多，对身体会有一定的影响。韭菜除了壮阳之外，还有杀菌消毒的作用，可以消除人体的一些病菌，预防感冒，比如脚气。
人为什么需要壮阳呢?因为一个人的身体是否健壮是与肾的强弱有关的。假如肾弱虚，就会因“火力不足”而出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这些症状都是因为肾阳虚造成的。还有一些人会由于体内津液亏少，而导致滋润、濡养等作用减退，为此出现形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等表现。 所以壮阳补肾对人体来说还是非常重要的。
一直以来，韭菜都被男性朋友们奉为是补肾壮阳的佳品，可以起到很好的壮阳作用。中医有讲，韭菜可以温中下气、补肾益阳，常食用韭菜不仅可以有效加强男性的精力，还可以对男性的早泄、阳痿、勃起功能障碍等问题起到帮助缓解恢复的作用。事实上，在古代韭菜就被称为是壮阳草的，可见其补肾壮阳的功效不容小觑。
韭菜怎么吃最壮阳及服用方法
那么，韭菜怎么吃才能壮阳呢?下面介绍四种韭菜壮阳的食谱：
1、韭菜粥。预备鲜韭菜50克、韭菜籽10克(需研细末)，粳米100克，细盐少许。首先讲粳米煮成粥，待粥快熟时加入韭菜或韭菜籽末，最后加入细盐，再小火煮片刻即成。
2、韭菜炒鸡蛋。预备新鲜韭菜100克，鸡蛋3个，将韭菜洗净切段，将鸡蛋搅拌成鸡蛋液，用素油、食盐炒熟食用。
3、韭菜炒鲜虾。预备新鲜韭菜150克、鲜虾250克(去壳)，将韭菜和虾仁一同炒熟食用。
4、韭姜牛奶。预备新鲜韭菜250克、生姜25克，将韭菜和生姜洗净，切碎捣烂，放入以、干净的纱布挤出汁，放入锅内，再兑入牛奶250克，上锅加热煮沸，趁热食用。
韭菜壮阳壮阳的食谱有韭菜粥、韭菜炒鸡蛋、韭菜炒鲜虾和韭姜牛奶，这样吃就能够达到壮阳的效果。韭菜含锌，是韭菜壮阳理论的主要依据之一。但参考《中国食品成分表》，发现韭菜的锌含量相当低，每100 g只有0.25 mg，不如普通蔬菜。比如西兰花含锌量为0.46 mg /100 g，无法与真正的“助食”牡蛎(含锌量为71 mg /100 g)相比。
如果真的想吃富锌，不妨吃一把南瓜子或者茶树菇，而不是一大盘韭菜。最重要的是，摄入足够的锌对维持精子活动有一定的作用，但如果男性想通过食物“帮助”，恐怕是不情愿的。春药的说法除了锌，还靠韭菜里的维生素C。维生素C是一种强抗氧化剂，也有助于增强免疫力，但与男性性功能没有直接关系。而且大白菜的维生素C含量比韭菜高。甚至膳食纤维也被纳入“帮助”元素。
在同类蔬菜中，韭菜的膳食纤维含量不低，仅次于空心菜和荷兰豆，但膳食纤维可以降低胆固醇，预防结肠癌，与壮阳无关。但韭菜是一种营养丰富的蔬菜，含有蛋白质、B族维生素、维生素C、钙、钾、磷。它还含有大量胡萝卜素，仅次于胡萝卜。而且韭菜现在味道最好，可以适当食用。
