射精过快可以说是男性最常见的性功能问题了，男人一生中不可能没有经历过射精过快的遭遇，一些人又长期的因早泄而尴尬与忧虑。可是当讨论射精过快，众多的男人觉得自己不能随意地控制性交时间而确认自己得了早泄。
事实上，迄今为止医学对早泄还没有一个确切的定义，男人不应该以性交时间和性生活质量不满意而自认为自己得了早泄，加上一些人只不过是一时性控制能力不足。所以，不应把早泄说成是众多男人所特有的性功能疾病。
由于男性缺乏随意调节射精能力，以至于达不到人们所希望得到的性愉悦为早泄。可是在早泄问题上，究竟多长时间为“早”呢?人们又不得不相对地圈定时间范围。专家认为，壮年健康男子，一般在性交2-6分时射精是正常的。不过，男人们的性交控制能力确实有限，这一点也是不容置疑的事实。
早泄问题的复杂性还在于性交时间长短与很多因素有关。性交时间长短与性交环境有关，即使是同一个人在每次性交时的快慢也不同。
初婚性生活，婚后久别重逢或禁欲较长时间之后的性生活，由于男方兴奋过度，往往是一触即发，时间短暂有限，一时性的早泄再常见不过了。射精速度快慢还与性交体位、阴茎抽动的幅度、速度与力度，以及女方的性反应都有直接关系。
女人兴奋躁动，千娇百媚，发出刺激性的呻吟或突然有意收缩阴道，对男方性刺激明显加剧时，导致性交时间大大缩短，这些都不能视为男性早泄。
当然，性交持续时间主要与年龄、体质强弱、性生活经历、性经验等有关;与人们的性观念、当时的情绪、夫妻双方感情等因素也是分不开的。
科学缓解恢复早泄如何训练
第一步：强身健体，打造一个健康的身体
这个我就没必要啰嗦了，有的兄弟整天手艺活，已经把自己整成一个“非常虚”的亚健康状态，所以啥也别说，先多锻炼，让自己身体素质恢复过来!
建议有氧运动为主，比如跑步、游泳等
第二步：调整心态，事半功倍
有一个好的心态，可以说使我们成功的一半，因为我们的这个训练前期大家可能会遇到各种问题，比如练习中没有控制好就发射了等各种问题，我觉得这都是每个人训练中会遇到的各种问题，所以大家一定要端正自己的心态，这些都是非常正常的现象，一定要坚持训练，一定要对自己有信心，一定要成功，改变自己!
第三步：兴奋的感知训练
正所谓“知己知彼百战百胜”，很多人刚开始总是想要像个“老司机”一样做到“自由控制”，其实这就像开车一样，没有老司机过硬的技术，又对路况不了解，怎么可能开的好呢?
我们进行兴奋的感知训练其实就好比在“了解路况”，我们一定要对自己受到刺激后自己所处的兴奋状态有一个清醒的认知，大多数的人在手爱或者实战时都不是很善于辨别身体发出的信号，大多数人只能明显的察觉到小dd硬起来了，然后就是下一个明显察觉到的就是要发射了，对整个中间的过程细节几乎没有清楚认知，如果我们学会分辨每一个微小感觉的细微差别,那么就会清晰的知道自己目前的兴奋程度处于什么位置,就能很好明白自己何时开始调整自己的状态，降低兴奋。
大家看小电影的时候往往会看到，男主一会儿快、一会儿慢，或者换个姿势等等，这其实都是他们在调整自己的兴奋状态，而何时开始调整，这都是非常有讲究的，不是任何时候都可以的!所以我们大家学习一定不要只照猫画虎，而要学到本质!
第四步：生理钝化脱敏训练
很多的兄弟经常会感觉自己的龟头敏感，其实这本质的原因是因为我们的大脑中枢对来自刺激丁丁所产生的刺激信号变得敏感化，一刺激丁丁我们的大脑中枢会立刻做出反应，产生性兴奋。
