男人为了其他家庭成员过上更富裕的生活拼命赚钱，反而忽略了自身保养，让性功能方面越来越不好，甚至引发阳痿、早泄等各种疾病。男人补肾壮阳要趁早，才有效果。吃什么可以壮阳?能壮阳的食物很多，韭菜、枸杞、牡蛎、松子等等。它们中，有的壮阳效果强，有的壮阳效果弱。分享壮阳食物排行榜10强，多吃常吃，男人性功能越强!
①鹌鹑蛋
鹌鹑蛋价格便宜，但滋补效果好，被称为“动物中的人参”。它可以配合羊肉、牛肉、韭菜做成佳肴。经常吃，可以缓解肾虚、阳痿。
②海参
多种男性滋补品都是由海参制作而成。它在滋补品市场如此受欢迎，不仅是因为它能补气血，还是因为它有很好的补肾精亏虚、壮阳益精的作用。
③羊脊骨
羊脊骨又叫做羊蝎子。在《饮膳正要》、《食医心镜》等多本古书中，它被当作补肾、强筋、缓解腰膝无力、补下焦虚冷的滋补佳品。
④牡蛎
牡蛎的壮阳效果还用说。它被做成各种滋补品，有很好的补肾益精作用，适合肾虚、精子质量不行的男性食用。
⑤泥鳅
在中医经典《本草纲目》有说到，泥鳅，有壮阳、利尿、补气血的功效，是食补佳品。但它不可以和黄瓜、螃蟹、狗肉一起食用。
⑥羊腰子
羊肉的壮阳效果是众所周知的，而羊腰子的壮阳效果比羊肉还好。它有补肾、益精、壮阳、强筋骨的功效，适合肾虚、阳痿的人食用。
⑦干贝
干贝中含有多种有益于肾脏的营养元素，有补肾滋阴的功效。它味道鲜美，食用方法多样，可以炖汤，可以清炒。
⑧黄秋葵
黄秋葵的营养价值高，壮阳效果好，在国人的餐桌上越来越常见。它浑身是宝，都可以食用，在预防男性疾病方面起一定作用。
⑨韭菜
韭菜的壮阳效果也不错。它含有多种维生素、矿物质，有壮阳固精的功效，适合有阳痿、遗精等症状的人服用。
⑩枸杞子
枸杞子有温补壮阳的功效，是一种日常食补佳品。作为壮阳食物排行榜10强，它是有这个资格的。它男女都适合，有提高性能力、养肝明目、延缓衰老的功效。
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