当前社会，人们普遍感觉到压力越来越大，这些压力有的来自生活，有的来自工作，也有的来自社会舆论，当压力汇集到一个人身上，就会影响着他的身体健康。肾虚是很多现在很多人都有的问题，尤其是对男性来说，更加需要注意，因为肾虚问题还会影响到性功能，假如性功能下降，那就问题大了。那么，假如想要从饮食方面改善问题，吃什么可以最快速补肾壮阳呢?
吃什么补肾壮阳最快速
紫菜
大家都知道假如人体碘含量不足会导致孕妇流产、男性性功能衰退、性欲低下等问题，因此要平时多食用一些含碘的东西，比如海带、紫菜等。紫菜中的含碘量是非常高的，而且紫菜是一种很常见的配菜，可以放进汤里，比如紫菜汤等等，也会做成小零食，食用起来非常方便，也可以达到壮阳补肾的功效。
韭菜
韭菜，在中医学中还有“起阳草”的说法，因此，韭菜的壮阳效果很早之前就被大家所熟知。韭菜不仅口感鲜嫩，而且营养物质十分丰硕，尤其是对助阳补精有着突出的作用。不仅韭菜具有壮阳的功效，韭菜籽的壮阳效果也非常好，韭菜籽中含有的激性剂成分，有固精助阳、补肾治带的作用，尤其是对阳痿患者有奇效。
山药
有人可能听说过，假如女性在怀孕之前多吃山药，生男孩的几率就比较大。实在山药不仅是一种蔬菜，它还具有很好的营养价值，能够起到补肾涩精、补脾养胃的作用，假如是体弱肾虚的人，可以通过长期食用山药来达到补肾壮阳的效果。
羊肉
羊肉是一种温性食材，冬天多吃羊肉不仅可认为人体供给热量，还可以滋养身体。因为羊肉的营养价值非常高，它含有多种人体必需的微量元素，有着补虚温中的作用。食用烹调过的羊肉可以很好地缓解恢复那些对中气不足、体虚怕冷的人，尤其是针对肾虚的人来说，羊肉的补肾效果要更加有效一些。
食补壮阳的方法需要坚持，只要持之以恒必定能够看到显著的效果。
吃什么能让男人性功能增强
1.韭菜，又称曹杨菜、懒人菜、长生韭菜、芦苇菜等。，不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。除了蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素c和胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培养胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜中含有挥发油和含硫化合物，能增进食欲、杀菌、降血脂。韭菜也是一种名为“曹杨”的中药。苋菜具有固精助阳、补肾治带、暖腰暖膝等功效。适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。
2.紫菜:富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷。它尝起来是咸的。性温，具有温肾固精益气的功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、乏力、口渴等。男性经常食用可以强身健体，增强体质和性功能。
3.荔枝:具有补气血、填精益髓、生津养肌、滋养肌肤等功能。它不仅能强身健体，还能缓解恢复肾虚、健忘、失眠引起的湿梦。经常食用荔枝可以提高人的性能力，对遗精、阳痿、早泄有辅助缓解恢复作用。
4.枸杞:具有滋补肝肾、益视力、养血润肤、嫩肤乌发等功能。是一种改善男女性功能的健康产品，可用于缓解恢复肝肾阴虚、头晕目眩、遗精阳痿、面色暗黄、头发枯黄、腰膝酸软、阴虚乏力咳嗽等。枸杞具有增强免疫力、促进细胞代谢、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤虚弱等作用。经常服用枸杞可以延缓衰老，美容养颜，刺激神经功能，改善性功能。
5.松子:松子是重要的壮阳食品，具有壮阳、养骨、养血美肤、润肺止咳、通便等功能。松子含有较多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、各种维生素和矿物质。经常食用具有强身健体、提高免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能的作用。可用于缓解恢复厌食、疲劳、遗精、盗汗、多梦、失眠、勃起力不足。
6.虾:虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为虾性甘、咸、温，具有壮阳补肾、补益清水、催乳的作用。经常吃虾，有强身健体的作用。
7.牡蛎:又称蛤蜊和牡蛎，富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类和多种维生素。具有滋阴潜阳、补肾固精功效。男性经常食用牡蛎可以改善性功能和精子生成，对肾虚遗精、体虚、阳痿有很好的缓解恢复作用。
8.泥鳅富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养成分。对调节性功能有很好的效果。混合泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年男子常吃泥鳅来滋补强身。
9.狗肉:狗肉性甘性温，具有健脾和胃、壮阳补肾、暖腰膝、增强体力等功能。黑豆炖狗肉，肉喝汤，可治痿早泄。
10.羊肾:又称羊肾，富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E等营养物质。性温，具有养血壮阳、补肾的作用。适用于肾虚阳痿的人群。
