现在很多家长朋友们会每天给孩子吃一粒维生素e软胶囊，因为大家知道，维生素e作用和功效还挺突出的，适当补充维生素e对孩子的成长发育有好处。
维生素e的作用和功效与作用
维生素E的主要作用是增强身体的免疫力，保护肝脏，防止皮肤角质层增厚，抵抗自由基。可以美化皮肤，延缓皮肤衰老。另外，维生素E是脂溶性维生素。如果男性有烧伤、毛细血管出血、冻伤等症状，也可以使用维生素E改善症状。如果皮肤有斑点或者干蜕皮，可以挤压维生素E涂抹在脸上保持紧致。市面上购买的各种护肤品都会添加维生素E。如果皮肤有伤口恢复期，适当应用维生素E可以促进皮肤愈合，防止皮肤恢复过程中出现疤痕。
具体来说，它的功效体现在下面这些方面，
第一，能够强化人体的免疫力，小孩子的免疫力低下，适当补充维生素e，能更好的抗衡常见的、像感冒发热等疾病问题。
第二，它还能呵护人体肝脏的健康，假如你经常熬夜晚睡也可以吃一点维生素e软胶囊，
第三，它能预防皮肤出现角质层增厚，第四，它可以抗衡自由基、抗衡人体老化的过程，让你看起来更显年轻。第五，它还能够有效淡化人脸上的斑斑点点。
维生素e可以长期吃吗
的确是可以长期吃的，但大家要明白，长期摄入跟长期大量摄入不是一个概念，维生素a、维生素b、维生素c等等固然都是人体所需的物质，但是人体对它们的需要量并不大，假如你长期过量摄入的话很有可能就会导致反效果，相反的，假如你不是长期大量摄入、而是长期适量摄入，比如说每天吃一粒，那这样就能获得上面这几个方面的改变，而且还不会导致副作用。
通过上面这部分内容的分享大家也都明白了，维生素e作用和功效体现在哪里，就是因为它能赋予大家上面这一些保健功能，所以假如能适当补充一些的话还挺好的。
