柠檬水的功效与作用

柠檬水含维生素比较多，假如经常喝柠檬水的话，这个对身体补充维生素啊，或者是对皮肤确实有利益的。你那个柠檬水可以少割一点，然后搁一点冰糖这个就没有任何问题，高血压也可以喝的，只要血糖不高就没有问题。

柠檬水的功效与作用：

柠檬水主要的原材料为柠檬，而柠檬含有丰硕的维生素C，经常饮用柠檬能起到美容、淡斑、美白等功效。

主要对机体有利益，可以改善皮肤色素冷静，同时还能有效的紧致肌肤，扩大血管，预防高血压和心肌梗死等疾病。

柠檬水的功效和的作用很多，其主要的功效为美容养颜、淡斑，尤其是对女性朋友，在饮用之后能防止和打消皮肤色素冷静，而起到美白的作用。

同时还能抗凝血、扩大血管，对人体心脏、血管有利益，预防心脑血管疾病发生。

每天喝柠檬水的最佳时间：

对于大部分人，喝柠檬水的最佳时间是早上起床之后和晚上睡觉之前。假如能够在早上起床之后空腹喝一杯柠檬水，能够有效的排除体内的毒素。也可以在柠檬水里面加蜂蜜，能够起到预防上火的情况。在晚上睡觉之前假如喝一杯柠檬水，能够起到防止便秘的作用。

喝柠檬水的4大禁忌：

柠檬水大家都知道含有非常丰硕的维生素c，能够促进身体的免疫力，提高抗病能力。但是需要留心的是柠檬水也有一些禁忌，建议最好不要在早上空腹喝，早上空腹喝，对于肠胃容易造成必定的刺激作用，由于柠檬水有较强的酸性，会使体内酸性增加，导致胃酸过多，继而引发一系列肠胃的疾病，这个大家应该要留心一下。

另外还应该留心柠檬水最好是在晚上喝，晚上喝柠檬水，避免空腹时饮用引起的胃酸过多的症状。

而白天喝有可能会导致皮肤变黑，由于柠檬水是属于感光物，假如被太阳晒会导致人体玄色素沉淀，不仅不能够美白，反而容易晒黑，这个大家应该要留心下。

同时建议大家应该要在饭后喝，不要空腹喝，避免对肠胃造成必定的刺激。

柠檬水的正确做法大全：

柠檬是所有水果中含有维生素c量最高的，而且热量非常低，能够增进人体的新陈代谢、改善疲惫、扫除自由基的作用。

柠檬水也比较好制作，一般采取用新鲜的柠檬，可以用榨汁机榨出新鲜的果汁，加入到纯净水中配制而成绩可以了。

惯例柠檬水与水的比例可认为1:50，比如10毫升柠檬水可以加到500毫升净水中，逐日分次饮用。

假如有慢性胃病的人，建议尽量少用柠檬水，可能会刺激胃酸的分泌，使原有的胃病加重。

喝柠檬水的副作用禁忌：

假如喝柠檬水过多，可刺激胃肠黏膜，对胃部造成不适，引起腹泻的症状，而且可能会造成反酸的现象。

柠檬水中含有丰硕的维生素c，可保护胃肠黏膜，利于肠道中的毒素排出，能预防高血压和心血管疾病。

柠檬水还具有开胃消食，生津止渴的作用，可提高机体免疫力，促进肠胃蠕动。

但是不可一次摄入过多，以免对胃肠造成累赘。每天要进行适当的运动。