胃部的建康状态关系着我们全身的健康状态，甚至有很多疾病就是因为胃部不适而引起的。再加上现在很多人作息时间不规律，早餐总是不吃，夜宵则来着不拒，零食取代正餐充饥，这些都是很多人的现状，但这对胃部的影响是非常大的。那么有什么保护胃部到的诀窍吗？下面就来介绍以保胃的八个关键时间。
保护胃黏膜的食物有哪些呢
保护胃粘膜的食物有很多，比如羊肉，性质温，能增加人体热量，增加消化酶，保护胃壁，还能起到抗衰老的作用；猴头菇益五脏，易胃和胃，对胃粘膜也有保护作用。其次，蛋黄中含有大量的卵磷脂和脑磷脂，对胃粘膜也有很强的保护作用。在所有食物中，小米的养胃效果非常好，主要是因为它含有粘性物质，可以帮助修复胃粘膜。
1.羊肉
羊肉性温。冬天经常吃羊肉，不仅能增加人体的热量和抗寒能力，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
2.猴头菇
猴头菇自古以来被誉为“养胃山珍”。根据《本草纲目》记载，猴头菇性平甘，有利于五脏、胃肠道和消化。
3、鸡蛋
蛋黄中含有大量的卵磷脂和脑磷脂，对胃粘膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法有很多，比如荷包蛋、水煮蛋，但是如果想保护肠胃粘膜，最好多吃蛋羹。
4.红茶
红茶能养胃而不伤胃。经常喝加糖加牛奶的红茶，可以消炎，保护胃粘膜，对缓解恢复溃疡有一定的作用。红茶不适合冷饮，因为它会影响暖胃效果，也可能因长期储存而降低营养成分。
5.蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母维生素和微量元素，能保护胃粘膜溃疡面。
什么时间养胃最好
7点：早上起床时的一杯温开水。早上起床洗漱后，就可以喝半杯到一杯的温开水，这样不仅可以帮助补充一整晚流失的水分，温开水还可以促进肠胃蠕动，为吃早餐做好预备。
7点半：7点半是吃早餐的最佳时间，早餐关系着人体一整天的精力状态，若是长期不吃早餐不仅会导致营养失衡，还会增加患胆结石的风险。早餐的最佳服用时间是在起床后1小时。
12点：12点是吃午饭的时间，但有一点要注意，吃完午饭后不要马上昼寝，不管是趴着还是躺着，吃午饭后马上睡觉会影响到胃部的消化，因为消化不良等情况，因此最好休息一下再昼寝。
14点：吸烟是百害而无一利的事情，在漫长的下午很多人会通过吸烟来帮助提高精力，但吸烟会使血管压缩，而且烟碱、尼古丁等毒物进入唾液后也会引起胃溃疡等情况，从而使胃部的功能下降，保护能力变差。
16点：经过一段时间的消化，下午16点若是感到饿了，可以适当补充一点点心或是水果来缓解饥饿感，长期的空腹也会导致胃溃疡和胃肠功能的混乱。
19点：在吃完晚饭之后，尽量不要马上坐下或是躺下，最好起来站半小时左右。对于有胃食道反流的人，饭后马上最下会让胃酸反流到食道，使得症状加剧。此外饭后半小时内也不要进行激烈的运动。
20点：在饭后的一个小时是脂肪最容易堆积的时候，因此这个时间建议不要一直坐着看电视，否则会让脂肪都堆积在腹部。建议饭后一小时可以进行散步或是慢跑活动。
22点：在睡觉前尽量不再进食，尤其是睡觉前吃夜宵，不仅会消化不良影响睡眠，还会刺激胃酸喝胆汁的分泌，因此胃不好的人建议不要睡前吃东西。
以上就是关于保胃的八个关键时间的简单介绍，胃部的健康是非常重要的，需要从方方面面来注意，希望大家可以多加关注了解自己的胃部健康。
