山药大家都很熟悉了，它不仅口感好，而且有很多对人体有利益的成分，比如，山药就有壮阳的功效，还可以缓解恢复高血压、痰多肿痛、延缓衰老等问题。上药的食用方法也很多，比如山药羊肉汤、山药炖鸡等。
男人每天吃多少山药才能壮阳呢?
山药是一种具有壮阳功效的食材，山药能入肾经，可以提高肾功能、填髓益精、补益精血，长期食用山药能从根本上解决男性的阳痿问题，而且是一种可使用的食材，所以对男性身体不会发生副作用，长期服用能温补肾阳、强健身体。有些人可能感到它的壮阳功效不是很显著，所以需要长期服用才能够有效果。
山药除了壮阳的功效之外，还有哪些其他的功效呢?
缓解恢复高血压。山药对高血压人群是非常由利益的，日常食用山药可以预防血压升高，当人们出现高血压症状的时候，也可以用山药煎制服用。大家也可以选择含有山药成分的中成药，能够有效促进血液循环，提高心肌收缩能力，帮助血压下降。
缓解恢复痰多肿痛。山药有显著的化痰作用，平时人们出现痰多气喘时，可直接用山药进行缓解恢复，可以做成山药汁直接服用。山药还可以缓解恢复人体多种肿痛缓解恢复，但多以外敷为主，把山药和浸泡以后的糯米研成泥状用于外敷可以达到很好的消肿止痛的效果。
延缓衰老。山药中含有多种自然的活性酶，可以延缓人体衰老，并且能缓解人体虚的症状，也能止血活血，提高人类身体各器官的功能，能延缓多种衰老症状发生。
山药的服用方法有哪些呢?
1、山药羊肉汤
羊肉也是一种补肾壮阳的食品，将山药和羊肉一起做汤时补肾效果特别好，能益气补虚。制作方法是把羊肉切成块状，用沸水焯烫一下，将处理好的山药切成块状，与羊肉一起放在锅中，加入适量净水、生姜、葱段以及胡椒粉等调味料，一起煲汤。
2、山药炖鸡
山药炖鸡也能补肾，而且壮阳效果特别好。制作山药炖鸡可选择乌鸡或者土鸡，把鸡肉处理干净以后切成块状，用炥水焯一下，取出入汤锅，把山药处理干净切段放到锅中，加净水和姜片一起煲制成汤，最后加食用盐调味。
山药是很好的壮阳食材，还具有非常多的保健作用，大家可以多吃山药来保养身体。
