肾气充足代表肾脏的功能状态良好才可以为身体提供更充足的精血和津液来维持正常的活动。一个人如果存在肾气不足的状况，自然会有诸多的健康问题出现，所以平时要注重肾气的补充。只不过很多人都不清楚肾气到底靠什么来滋养？下面为大家盘点了几种常用的方法。
肾气靠什么滋养
1、食物
平时多吃有利的食物可以维持身体营养充足。如果想要滋养肾气，自然不可以缺少食疗。平时建议可以多吃黑枣，黑桑葚以及黑枸杞的食物，这些黑色的食物当中富含蛋白质，矿物质和微量元素等成分，拥有很好的补肾脏作用，可以滋补肾气。另外还可以选择木耳、芝麻、核桃、海参、牛羊肉等食物都能够达到补肾的作用。
2、按摩
按摩属于一种理疗手段，对于身体健康的维护也是有帮助的，如果发现自己存在有肾气不足的情况，就可以采用这种方式来进行调理。身体的穴位比较多，平时可以在专业中医的操作之下，适当的按摩刺激自己的太溪穴，关元穴或者是肾俞，涌泉穴等部位，这些穴位在刺激以后都可以达到滋补肾气，提升肾脏功能的作用。
3、药物
肾气亏损是因为诸多原因而导致的，针对平时是患有病症或者是先天不足而导致出现的一些肾脏状况，就可以采用药物的方式来进行调理和治疗。一般可以选择的药物主要有金匮肾气丸，右归丸或者是附桂地黄丸等中成药，这些药物是以多种药材搭配制作而成的，可以达到很好的补肾气壮阳作用，能够让原本所存在的身体状况得到改善。但是大家一定要特别的注意药物的服用需要在专业医生的指导之下来进行。
总而言之，想要实现滋养肾气的作用，就可以采用上面所提到的这些方法，不同的方法所需要的时间不同，大家应该在调理的过程当中保持耐心。除了这些方法以外，在日常生活当中要注意增强自己的运动，通过合理的运动，也可以帮助补肾气强筋骨。
