现代人的压力大、作息不规律、熬夜节食等行动，都会对胃部造成累赘，而胃部的健康则影响着全身的健康，比如说慢性胃炎等，因此保护自己的胃部是至关重要的。那么保护胃部要吃什么水果好呢？下面就来介绍一下护胃的四大禁忌。
什么水果能保护胃粘膜?
1.木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、缓解恢复胃痛的好食物。木瓜凉，不建议空腹吃。尤其是胃寒身体虚弱者不宜多吃，否则容易导致腹泻。大部分食用木瓜产于南方，可以生吃，也可以和蔬菜、肉类一起炖。
2.石榴
中医认为，甜石榴具有生津止渴、润燥的功效，而酸石榴可以缓解恢复腹痛、腹泻等疾病。此外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降血脂的物质，对肠胃有一定的调节作用。石榴籽不好消化。胃不好的人可以把种子嚼碎吐出来。
3.龙眼
李时珍曾说:“荔枝是美食之美，龙眼是美食”。与湿热的荔枝不同，龙眼可入药，具有壮阳益气、暖胃健脾等多种功能。中药可用于缓解恢复心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、头晕等疾病。
4.菠萝
菠萝味甘，具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。每100克菠萝果实含有高达30毫克的维生素C，富含水分。适量食用对肾炎、高血压患者有益。和木瓜一样，它的果肉含有一种可以分解蛋白质的酶，所以它可以软化肉，溶解血凝块。不要每次都吃太多菠萝。过量食用对肠胃有害。
5，樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，尤其是含铁量，比柑橘、梨、苹果高出20多倍，居水果之首。樱桃味温、甘、微酸，具有补中益气、调中健脾、开胃的功效。需要注意的是，樱桃属于火，不能多吃。阴虚火旺者忌食或少食。
6.芒果
中医认为芒果酸甜、清凉无毒，具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的功效。芒果特别适合胃阴不足，口渴咽干，胃气虚弱，呕吐头晕。芒果含有极高的糖分和维生素含量，尤其是原生维生素A含量占水果的绝大部分，具有明目的作用。
7.苹果
苹果性甘凉，健脾益气，健胃生津，润燥润燥。适用于脾虚食少，胃阴不足，阴虚胃痛。煮熟的苹果可以养胃止泻，苹果的大部分营养成分都可以保留，只是有些维生素在煮熟后会流失。煮果胶可以吸附，更容易吸收有毒物质。
保护胃部健康要注意哪些
1.忌烟酒无度
酒精和香烟都是会对人体造成很大伤害的，酒精会对胃黏膜造成物理性损伤，并增加其对致癌物的敏感性，使得上皮细胞在重复损伤与修复中增加变异的风险。而香烟中的烟碱、尼古丁等有害物可直接接触胃黏膜，并进入血液循环中，从而削弱胃粘膜的保护机制，对胃部造成伤害。
2.忌酸辣刺激
对于不能吃酸辣的人群来说，过于酸辣的食品会对胃部造成严重的不适。过于酸辣的食品、咖啡、浓茶都会对胃黏膜有刺激性，因此最好尽量少吃。生冷的食品则会导致胃肠痉挛，因此在食用的时候最好做熟或是放置常温后再食用。
3.忌睡前吃东西
在睡眠的时候，人体大部分组织器官会进入缓慢的“休养”状态，因此假如睡前吃了食品，不仅会逼迫肠道一直处于工作中，而且胃黏膜也无法得到修复。若是长期以往，那么就有可能会导致胃腐烂、胃溃疡等症状出现。
4.忌饥饱不均
饥饱不均也就是不能让胃部长期处于过于饱腹的状态，也不能长期处于空腹的状态。饥饿的时候胃内的胃酸、蛋白酶没有食品的中和，浓度会较高，这种情况下就容易造成粘膜的自我消化。过饱的话则会造成胃壁过多扩大、食品停留时间过长等，也会侵害胃的自我保护机制，从而导致胃损伤。
以上就是关于护胃的四大禁忌的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。
