经期不适合激烈运动，连饮食都要特别的留心，不能吃寒凉的食品，可是在经期反而不容易胖。经期是女人抵抗力较弱的时期，想要在经期美容养颜，有些汤品是不错的选择。
为了确保身体不受损，女人在月经期间有很多工作是不适合做的，如不能激烈运动，饮食也要特别的留心，假如女人在月经期间想要抵抗病毒，一起又想营养足够，美容养颜的话，有些食谱可千万别错过。
女人月经期喝什么汤比较好?
女性朋友一般一年来月经12-14次，所以经期要注意补液。因为月经期间失血和其他营养物质的流失，需要更加注意补充含铁和蛋白质的汤。
多喝鱼汤，乌骨鸡汤，猪肝汤，都是高蛋白汤，对经期补充蛋白质非常有益。花生汤和莲藕排骨汤对补血和蛋白质有一定的作用。红枣可以增加味道，同时增加汤里的铁和糖的含量。豆奶制作简单，富含蛋白质，也是经期前适合的饮食。
也需要注意补充维生素和矿物质，多吃性质相对平和的蔬菜水果。因为月经期间免疫力下降，需要保暖，充足睡眠，避免寒冷刺激。
女人月经期吃什么可以美容养颜
冬瓜薏米汤
资料：冬瓜半个、薏米200g、陈皮一块、蜜枣2个、盐适量
做法：
1、将冬瓜洗净后，连着皮一同切成厚块，薏米洗干净后备用，陈皮洗净后用水泡软。
2、把预备好的一切资料放入锅中，参加适量净水，大火煮15分红今后改成小火煲1个小时，在出锅前参加适量的盐巴调味即可。
功效：冬瓜是避暑的好食材，有了薏米的参加又起到了去除体内湿气的作用，冬瓜和薏米一同煮成汤，是一款很养颜的汤品。
红薯淮枣汤
资料：红薯1个、红枣5颗、淮山片2片、生姜2片、冰糖适量
做法：
1、红薯洗净去皮切块状；红枣去核后用温水浸泡大约10分钟左右；接着取出淮山片用净水洗干净今后再入净水中浸泡10分钟备用。
2、将一切资料放入锅中并参加两倍的净水，用大火煮开后改小火慢煲，大约20分钟今后资料都有些酥软了，此刻再参加冰糖，待冰糖融化后即可食用。
功效：红薯、红枣、山药都是甜的食品，三种食品能够起到补益脾胃，防止肝火茂盛的成效，当然这款汤品能够作为甜品于下午茶食用。
木瓜银耳糖水
资料：木瓜200g、银耳200g、冰糖适量
做法：
1、木瓜削皮后去掉里边的籽，然后再将木瓜切成小块备用；银耳用温水泡发后撕成小朵。
2、将木瓜、银耳、冰糖三种食材一同放入锅内并往锅内注入适量的水，煮开后转成小火慢炖30分钟~1小时即可，假如银耳不太好煮烂，那么能够将小伙煲的时间延伸一些。
功效：这款汤品是补养美容以及女人丰胸的佳品，一起也是一款进步女人抗病能力的甜品。
山楂桂枝红糖汤
资料：山楂肉15g、桂枝5g、红糖30g
做法：
1、将山楂肉、桂枝洗净后放入锅内，再参加2碗净水，用小火将2碗水煮成1碗。
2、待2碗水煮成1碗水后往里调入红糖，等汤水再次煮沸后即可。
功效：山楂桂枝红糖汤，制作方法非常简单，可是成效却很大，女人服用后具有温经通脉、活血化瘀、止痛的作用，并且这款汤品非常适合寒性痛经的女人，能够改进女人的气色。
以上就是女人月经期喝能美容养颜的汤，在家闲来无事的时分无妨试试。
