子宫内膜厚度达到8-14毫米时适合怀孕，过薄或过厚都可能影响受孕。
子宫内膜是胚胎着床的关键部位，其厚度会随月经周期变化。在排卵期前后，雌激素水平升高刺激内膜增厚，此时理想厚度为8-14毫米，可为受精卵提供良好的营养和着床环境。测量方式通常采用阴道超声检查，最佳检测时间为月经周期第14天左右。部分女性在10-12毫米范围内更容易受孕，这与子宫内膜血供和容受性相关。
当子宫内膜厚度低于7毫米时，可能难以维持胚胎着床和发育，常见于多次人工流产、宫腔粘连或雌激素不足等情况。超过15毫米的内膜则可能存在内膜息肉、内膜增生等问题，这些异常增厚会干扰胚胎正常植入。长期使用避孕药、多囊卵巢综合征等也可能导致内膜生长异常。对于准备怀孕的女性，建议通过超声监测1-2个月经周期，确认内膜厚度变化规律。
改善子宫内膜厚度可从调整生活方式入手，保持规律作息避免熬夜，适当运动促进盆腔血液循环。饮食上可增加豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物，必要时医生可能会建议使用雌激素类药物。如果发现内膜异常，需完善宫腔镜检查排除器质性疾病，根据具体原因进行针对性治疗后再计划怀孕。
