男性生殖器的尺寸不够，可以尝试选择合适的方法帮助自己，让自己的生殖器尺寸在原有的基础上得到提升，同时让自己在房事方面的表现也能更好一些，有人说：一个动作十天增大3厘米。这是不是真的呢？下面一起来看看三个效果不错的增大方法。
一个动作十天增大3厘米
1、揉捏式推拿
揉捏式推拿法需要锻炼者先把自己的双手搓热，用左手去捏住小弟弟根部位置，把小弟弟从上往下晃动，接着两只手像搓麻绳一样去搓自己的小弟弟，在这个过程当中可能小弟弟会因为受到刺激而出现勃起，这属于正常情况，不需要射，坚持这样锻炼有利于生殖器尺寸增大。
2、旋转运动
在小弟弟还没有勃起的时候，抓住自己的龟头根部位置，然后朝着顺时针和逆时针的方向分别转动十次，转动一次休息十秒钟左右，通过这样的锻炼可以让小弟弟的血液循环增强，也能够让小弟弟的尺寸在原有的基础上增大，所以还在为小弟弟尺寸不够而烦恼不妨试试这种锻炼方法。
3、挤压式推拿
挤压式推拿的操作方法是把自己的拇指和食指环城一个圈，然后将其套在小弟弟上，像挤牛奶一样去挤压自己的生殖器，挤压时候从下往上进行挤压，这样坚持挤压一段时间你会发现生殖器尺寸有较大的改善，有需要不妨试试看这种锻炼方法效果如何。
以上就是一个动作十天增大3厘米的相关方法说明，如果你还在为自己的生殖器尺寸不够而烦恼，希望可以找到合适的方法来帮助自己增大生殖器，那么，不妨看看上述这三种锻炼方法哪一种更适合自己，选择更适合自己的方法做好生殖器锻炼即可。
