手淫过度会导致自己在房事上的表现因此受到很大的影响，所以有的人希望可以选择到适合自己的方式补回手淫过度而引发的异常情况。那么，手淫过度怎么补回来呢？下面来看看五个调节的方法。
手隐过度怎么补回来
1、改善生活习惯
有手淫过度而引发的异常情况，要注意根据实际情况保持好的作息习惯，避免出现熬夜情况，当然，也可以适当参加一些体育锻炼，在平时可以多多散散步、慢跑等等，这样可以让自己的身体素质得到提升。
2、控制频率
有手淫问题的人群要注意根据情况控制好手淫的频率，要注意减少手淫的次数和时间，也要注意控制好自己的欲望，让自己可以慢慢一步一步戒掉手淫的习惯，从而确保减少手淫给身体带来的不利影响。
3、饮食调理
手淫过度的人群也可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，这些食物包含有鸡蛋、鱼虾以及瘦肉等等，这些可以帮助使用者补充身体所需要的营养成分，适当使用以后可以起到不错的滋阴补肾效果，可以选择的食物包含有枸杞、黑芝麻以及山药等等。
4、中医调理
患者因为手淫过度而诱发的异常情况比较严重，可以按照医生的指导选择合适的中药来帮助自己调理异常情况，可以选择使用六味地黄丸或者金匮肾气丸等等来满足自己的调节需求。
5、心理咨询
出现手淫过度的原因更心理因素有关系，比方说：因为焦虑或者压力太大而诱发的异常情况，这时候就可以考虑找心理咨询师来帮助自己，让自己的心理问题得到解决，从而避免因为这个问题诱发异常。
手隐过度怎么补回来？以上就是关于这个问题的答案说明，如果有手淫过度问题存在，可以根据实际情况看上述这五个调节方法哪一个或者几个更适合自己，选择其中一个或者几个来帮助自己，让自己的异常症状能够得到缓解。
