如今，每天对于许多城市年轻白领来说，必不可少的饮料就是这杯咖啡。 有些人在早上上班前买了一杯咖啡，以此作为刷新工作日的工具。 咖啡是全世界最受欢迎的饮料。 由于许多人喜欢喝咖啡，咖啡的成分是什么？ 人体的优缺点是什么？ 您是否适合喝咖啡？ 煮咖啡的方法是什么？ 带着这些问题，我们开始本主题。
生活当中有很多人都比较爱好去喝咖啡，据说在早上起来起床去喝咖啡有着非常不错的打消水肿的效果，另外，很多加班熬夜的人也都会考虑用咖啡去提神，具体的咖啡的功效与作用有哪些？咖啡可以减肥吗？下面我来简单介绍一下。
咖啡的功效与作用
咖啡是一种由烘焙咖啡豆制成的饮料。 它是可可和茶以及世界上最受欢迎的主要饮料。 日常咖啡是通过将咖啡豆与各种炊具一起使用来制作的，咖啡豆指的是咖啡树果实中的坚果，然后以适当的方式进行烘焙。 它具有提神醒脑，促进新陈代谢，利尿等作用。
1.提神醒脑
咖啡中含有咖啡因，对身体无害。 咖啡因可以刺激大脑皮层，促进血管扩张，增加新陈代谢，并减轻肌肉疲劳，因此可以使大脑恢复活力。
2.促进新陈代谢
咖啡可以刺激中枢神经系统并加速人体的新陈代谢，从而可以达到一定的减肥效果。
3.帮助排便
咖啡可以刺激许多人排便。 有时，当排便不顺畅时，喝一杯浓咖啡会起到润肠通便的作用。
4.利尿剂
咖啡可以促进水从体内排泄，从而达到利尿的作用。
5.预防胆结石
每天喝咖啡可以预防胆结石。 对于含有咖啡因的咖啡，它可以刺激胆囊的收缩并减少胆汁中容易形成胆结石的胆固醇，从而达到预防胆结石的作用。
6.养胃，助消化
饭后喝咖啡对胃有好处，特别是在吃了油腻的东西（如肉或海鲜）后，喝一杯咖啡将具有良好的脱脂和消化作用。 因此，消化不良的人可以喝一点咖啡以缓解胃肠不适，但必须注意适量饮用。
营养价值
咖啡的主要成分是脂肪，蛋白质，碳水化合物，无机盐和维生素。 咖啡味苦且具有特定的香气。 它包含咖啡因和咖啡因生物碱。 它是麻醉剂，利尿剂，兴奋剂和强心药。
在平时的生活当中，我们不建议过多的去喝咖啡，但是适当的去喝咖啡，对于人体健康有着非常不错的效果的，比较适合的就是年轻人群去服用，对于利尿除湿有着非常不错的帮助，而且还有必定的促进肾脏性能或者改善人体新陈代谢等效果，对促进消化或者是预防胃胀胃下垂等也有着非常不错的帮助，但是儿童或者是老人以及女性朋友在孕期的时候是不建议去饮用咖啡的。
喝咖啡可以减肥吗
咖啡确实具有一定的减肥效果，其中黑咖啡具有最佳的减肥效果，但是不建议长期饮用咖啡来减轻体重。 如果您必须每天喝，最好不要超过400毫升。 需要注意的一件事是，最好不要在睡觉前喝酒，因为它可能会导致失眠。 （推荐阅读：睡前不能吃的五种食物）
每天喝咖啡可以帮助您减轻体重。 一般来说，如果您通过喝咖啡减肥，就可以喝黑咖啡。 咖啡中含有大量的咖啡因。 除了提神外，咖啡因还含有活化脂肪酶，可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油，并促进体内脂肪燃烧。 一般来说，人们在喝咖啡20分钟后开始燃烧体内脂肪。 除了咖啡因的减肥作用外，咖啡中的绿原酸还具有与咖啡因相同的作用，可以加速脂肪的分解。 两者的结合作用使脂肪的分解变得更加迅速。
很多的女性朋友之所以会选择咖啡，是因为很多人都说咖啡有着非常不错的减肥效果，咖啡有着非常不错的帮助减肥等效果，因为其中所含的自然的咖啡碱成分是比较多的，可以有效的溶解或者是分解脂肪，但是并不能过度的去依靠，也不能过多的去喝咖啡，否则有可能会导致神经衰弱等情况的出现。
现在我们对于咖啡的功效与作用有了更好的了解，平时的生活当中，本身睡眠质量不佳的人群是不建议去饮用咖啡的，其他的人群正确服用咖啡，对于补充人体所需要的纤维成分，矿物质成分或者蛋白质成分的，也有着非常不错的效果，甚至还有必定的解酒功效。
