女性在排卵期前后1-2天同房最容易受孕。排卵期通常发生在下次月经来潮前14天左右，月经规律的女性可通过月经周期推算，月经不规律的女性可通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查辅助判断。
月经周期规律的女性，排卵日相对固定。以28天周期为例，排卵日多在月经第14天，此时宫颈黏液稀薄透明呈蛋清状，有助于精子通过。卵子排出后在输卵管内可存活12-24小时，而精子在女性生殖道可存活2-3天，因此在排卵前1-2天同房能提高受孕概率。部分女性排卵时会出现下腹隐痛、乳房胀痛或点滴出血等排卵期症状。
月经周期不规律的女性需结合多种方法判断排卵期。基础体温监测需连续测量晨起静息体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度。排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，强阳性后24-36小时可能排卵。超声检查能直接观察卵泡发育情况，当卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。此外，多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致排卵障碍，需及时就医调理。
备孕期间建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。每日补充0.4毫克叶酸片可预防胎儿神经管畸形，如斯利安叶酸片。同房频率以每2-3天一次为宜，过度频繁可能降低精子质量。避免使用阴道冲洗剂或润滑剂，以免破坏阴道微环境。若规律同房未避孕1年未孕，建议夫妻双方共同到生殖医学科就诊评估。
