在生活中很多夫妻都存在性生活不和谐的情况，经过调查一部分人是由于时间短，而更多的是由于男性尺寸不够导致无法满足另一半，那么该如何让阴茎变大变粗呢？下面分享几种方法供大家参考。
男生怎么变大变粗变长方法
1、锻炼
锻炼可以帮助男性增大阴茎，很多男性由于过大的工作压力而疏于运动，导致下半身血液流通不畅出现阴茎短小的症状，建议在日常生活中可以适当的运动，比如最简单的提肛运动以及快走等，这几种运动是可以加快阴茎周围血流速度，刺激男性海绵体，帮助有效改善男性阴茎尺寸不够的情况。
2、服用药物
服用药物可以改善男性阴茎短小问题，比较常见的是他达拉非以及西地那非，可以通过刺激海绵体来让阴茎快速充血来帮助改善男性勃起异常以及阴茎短小的问题，也可以选择服用六味地黄丸以及补肾丸等，这几种是重在调理，需要长期坚持服用才能够看到效果。
3、手术
手术治疗是最简单的方法，但是同时风险也是存在的，可以选择阴茎海绵体根部缝合形成术来帮助改善阴茎短小等症状，建议有这方面需求的提前了解，选择正规的医院不要去小的诊所以免缺乏经验弄伤阴茎。
4、饮食改变
很多男性都比较喜欢吃辛辣以及油腻的食物，而这些食物会导致人体发胖出现腹部脂肪过多让阴茎看上去更加短小，建议多吃清淡的，也可以多吃肉，但是要选择优质肉类，比如牛肉以及鱼肉等。
以上就是可以让男性变大变粗的方法，可以根据自己的情况来选择适合自己的，如果是轻微短小可以选择锻炼加饮食调理，如果是比较严重可以考虑服用药物以及手术，也可以在医生的建议下进行治疗。
