肚子胀气吃什么好,解密三种缓解肚子胀气的食物

肚子胀气是腹胀的另一种表述方法，往往是由于消化不良而引起肚子与往常表现不同，长期肚子胀气会影响患者食欲，并带来诸多不便。如何治疗肚子胀气呢？这需从肚子胀气吃什么好说起。今天小编就带大家学习一番。

肚子胀气吃什么好

1.酸奶

酸奶是指在经过巴氏杀菌消毒后的牛奶中添加发酵剂有益菌等进行发酵。酸奶性平，味酸甘，有助于维护肠道菌群的生态平衡，并产生大量短链脂肪酸以促进肠道蠕动和改变体内渗透压，及时将体内的食物残渣排出，消除腹胀现象。

2.白萝卜

白萝卜性凉，味辛甘，皮薄、肉嫩、多汁，且含有大量维生素和磷、铁等人体必需的微量元素，常食用白萝卜可以有效治疗患者食积腹胀，消化不良等病症。

3.山楂

山楂味酸甘，性微温，具有很高的营养价值和药用价值，可用于消除肉食积滞，对胃烷胀满、泻痢腹痛等病症均有较好的疗效。肚子胀气食用山楂即可排出气体，缓解腹胀症状。

肚子胀气吃什么好？不妨试一下酸奶、白萝卜、山楂、莲藕、茴香等具有顺气消食的食物吧。