栗子是一种比较常见的食物，除了煮熟吃之外还可以炒着吃以及和菜一起做着吃。吃法有很多种，而且也有着非常高的养生功能。那么熟吃栗子究竟有着什么样的好处呢？
熟吃栗子的6大好处
1、补充营养
熟栗子当中含有胡萝卜素，维生素，膳食纤维蛋白质以及钙铁等矿物质食用之后，可以给身体补充各种营养，提供机能增强体质，而且特别适合免疫力低下的人群来食用。
2、益气健脾
熟栗子中含有丰富的维生素c、铁、维生素以及较多的碳水化合物，所以对于人体所需的热量可以提供足够的能量，而且还可以帮助身体的脂肪代谢。起到益气健脾的作用，对于肠胃有非常好的护理作用，另外，适当的摄入能够促进血液的循环，并且可以增加血氧流量。
3、改善肾虚
熟栗子有着补肾壮腰，强筋止血等功效，特别适用于肾虚所引起的腰膝酸软，小便增多等，有着非常好的强筋健骨功能，还可改善脾胃虚寒引起的慢性腹泻等。
4、缓解眼疲劳
因为栗子中罕有维生素B2和核黄素，对于口舌生疮，口腔溃疡有很好的效果，常吃可以让皮肤以及毛发等正常生长。有效提高视力，缓解眼部的疲劳。
5、润肠通便
熟离子中含有膳食纤维和油脂比较高，可以促进肠胃的蠕动，减少粪便停留的时间，达到润肠通便的效果。适合大便干燥以及便秘的人群来食用。
6、抗氧化
熟吃栗子可以达到抵抗自由基的侵害，起到抗氧化的效果，从而达到延缓衰老的作用。
熟栗子的营养价值是非常高的，不仅可以给身体补充营养，并且能够达到改善肾虚、益气健脾、缓解眼疲劳、润肠通便、抗氧化的作用，但是如果对其过敏是需要避免食用的。而且含有一定的糖分，糖尿病的患者也应该要少吃，否则可能会影响到血糖值。
