手浮是生殖器的自卫行为，很多人都会选择手浮来解决自己的性需求。但是，如果手浮的频率过高，会对人的身体和心理产生许多负面影响，比如影响人的健康和生殖能力，也会影响人的情感生活。对于长期过度手浮导致的身体和心理问题，很多人都十分关心，那么长期过度手浮多久可以恢复呢？下面我们来看看相关的讨论。
长期过度手浮对身体的影响
长期过度手浮对人的身体有很大的影响，主要表现在以下几个方面：
1.生殖能力下降
长期过度手浮会导致生殖器的过度疲劳，引起生殖能力下降。特别是男性，可能会出现精子数量减少、运动能力降低等问题，而女性也会出现月经不调、性欲减退等情况。因此，对于计划要孩子的人来说，限制手浮的频率是非常必要的。
2.影响泌尿生殖系统健康
手浮会刺激生殖器，引起生殖器周围的神经和肌肉过度疲劳，容易出现尿频、尿急、尿痛等泌尿系统问题，也会引起生殖器角质化、龟头炎等问题。
长期过度手浮对心理的影响
长期过度手浮还会对人的心理产生负面影响，主要表现在：
1.引起自卑心理
手浮会让人产生一种自我满足的感觉，但是手浮过度会让人对自己的性能力产生怀疑，甚至引起自卑心理。这样的心理问题会影响情感生活，从而影响人际关系。
2.影响性生活质量
手浮过度会让人产生放纵的感觉，从而会影响性生活的质量，并且会降低人对性的敏感度，影响情感生活，甚至导致性无能等问题。
长期过度手浮如何恢复
了解了长期过度手浮的影响后，下面来看看如何恢复健康。
1.调整心态
人们应该明确手浮是一种正常的性行为，而不是一种有害的行为。对于已经产生自卑心理的人，可以通过正常的沟通和互相理解来纾解情感，以达到心理调整的目的。
2.控制手浮频率
对于手浮频率过高的人来说，应该逐步减少手浮的频率，让生殖器得到休息。可以在自己的日常生活中逐渐控制手浮的次数，同时也可通过运动、健身等方式转移注意力。
3.增加营养摄入量
适当增加蛋白质、维生素等营养物质的摄入量，有利于身体健康的恢复和提高生殖功能。同时，要尽量少吃油腻、辛辣、刺激性食品等对生殖系统有负面影响的食物。
结论
长期过度手浮会对人的身体和心理产生很多负面影响，而这些影响不是短时间内就可以恢复的。因此，在日常生活中，要正确对待手浮的行为，避免手浮过度，并且尽量寻求专业的缓解恢复方法保持身心健康。
