小米粥是各大早餐店应该都有的一种早餐，这也是很多家庭日常会煮的一种粥，适量的喝其实可以为身体提供能量和营养也能够让代谢得到加快，但很多人都不知道的是其实小米粥对身体有一定的害处，而小米粥对于身体的十大害处主要有：
小米粥对身体的十大害处
1、升高血糖
小米粥在熬制的过程当中，淀粉糊化的程度相对来说是比较高的，吃了之后会被身体消化吸收，而这一过程当中很容易因为糖分摄入量过大而导致血糖升高。特别是对于糖尿病患者来说，过多的喝小米粥，其实会引起血糖压力。
2、过敏
过敏也是小米粥，有可能会对身体造成的危害之一，生活当中不排除有对小米过敏的群体存在，这类群体喝了之后，自然会引发不同程度的过敏反应，而导致身体健康受到影响。
3、引起腹胀
小米粥当中的小米其实属于碱性的食物，偶尔适量的吃，对身体一般并不会产生影响，但如果长期大量的吃，就有可能会导致其中和胃酸而引起胃肠蠕动功能下降，最终会让患者出现腹胀不适。
4、体重增加
小米粥当中的碳水化合物以及热量成分其实是比较高的，而且这种食物也容易被身体所吸收，过多的摄入除了或引起血糖升高以外，最重要的也可能会导致服用人的体重增加出现肥胖。
5、影响血脂
对于中老年群体来说，平时生活当中一定要特别关注自己的血脂指标，特别是原本血脂水平偏高的群体，应该控制小米粥的摄入。主要是因为这种粥当中所含有的胆固醇含量是比较高的，有可能会导致出现血脂升高的状况。
6、引起营养不良
不可否认小米粥可以为身体提供能量以及营养，但其实这种粥当中的营养成分相对来说是比较单一的，如果平时不注重其他营养物质的吸收只服用这款粥那么就会导致摄入的营养成分过于单一而引发营养不良问题出现。
7、影响血压
小米粥同样有可能会引起血压问题出现，根据营养学研究，发现小米粥当中所含有的钠元素是比较丰富的，合适的收入并不会产生多大的影响，但是如果摄入量过大就会导致出现血压升高，这对于原本就有高血压问题的群体来说是不利的。
8、引起胃肠道不适
小米粥摄入量过大有可能会让患者有胃肠道不适症状发生，最主要的表现就在于可能会引起腹痛腹泻，特别是对于一些原本脾胃功能虚弱的群体来说，吃了之后更容易引起这样的问题出现。
9、摄入过多添加剂
小米这种食材其实储存是有要求的，对于当代来说，为了让小米更好的储存，不少厂商会选择在小米当中添加防腐剂以及添加剂，这样就可以避免出现霉变以及长虫等问题，而其中的防腐剂类成分过多的摄入到身体当中，那么会对正常功能造成影响。
10、加重肝肾负担
之所以会导致出现肝肾负担加重的情况，其实主要是因为这种粥当中的维生素含量特别的充足，过量的摄入之后就会让身体的代谢负担加重，从而由引起肝肾损伤的情况。
其实上面所提到的这些害处都是相对而言的，只有在长期大量的服用之下，才有可能会造成这些问题发生。而在现实生活当中，小米其实也并不是我们主要的一种主食，很多人只是偶尔吃一顿，所以也不需要太担心，会给身体造成太大的影响。
