21天减肥法第三阶段可以吃什么,21天减肥法第三阶段的注意事项

在日常的生活当中，很多人都会出现肥胖的情况，那么肥胖的人群都会选择一些减肥方法去减肥，那么21天减肥法的第三阶段，究竟可以吃什么样的食物呢？同时再进行21天减肥法的第三阶段，到底有哪些注意事项呢？

21天减肥法第三阶段可以吃什么

首先21天减肥法的第三阶段是后10天。后10天通常来讲是可以正常饮食的，但是正常饮食也只能吃饭量的六成饱，并且在睡觉前的5个小时是不能吃任何食物的，如果食用了任何食物就有可能会导致前功尽弃，所以在前5个小时应该尽量避免食用任何食物。

其次21天减肥法的前三天主要采取的是断食疗法，在这一期间必须完全禁食，同时只能够饮水。这一段时间就是排毒阶段，通常来说可以适当的饮用蜂蜜水。之后的8天需要适当的食用蔬菜以及水果，但是并不能够过量使用，过量使用也会摄入太多的糖类。

21天减肥法第三阶段的注意事项

21天减肥法也是有一些注意事项的，比如说在进食主食的过程当中，可以适当的食用一些蔬菜和水果，但是并不能够过量食用，除此之外在这一期间并不能够食用甜食和主食，并且脂肪也不能摄入，因为这一阶段是消脂阶段，第3阶段才能进行正常饮食。

21天减肥法对于很多人来说都是比较有用的一种减肥方法，但是该种减肥方法对于肠胃来说损伤是比较大的，所以说可以根据自身的身体情况然后有针对性的进行减肥，通常来说在前三天可以适当的食用一些食物，主食可以尽量避免食用。