现在生活压力过大，男性身体一直处于亚健康状态，身体也出现各种各样的问题，其中最常见的就是肾虚。肾虚则需要补肾壮阳，食疗就是最好的方法。那么男人吃什么壮阳最快呢？
男人吃什么壮阳最快,食物补肾什么最好
1、番茄
番茄中含有的番茄红素可以有效的排除体内多余的垃圾，提高身体代谢，增强身体的抗氧化能力，可以有效的减少前列腺癌组织细胞的生长，抑制肿瘤细胞的增殖和转移，因此番茄在预防男性前列腺疾病方面具有较好的效果。除此之外，还有研究表明，常吃番茄可以有效的提高精子的质量和数量。
2、韭菜
韭菜中含有丰富的维生素c、胡萝卜素以及钾、钙、镁、硒、铁等各种微量元素，而且韭菜还叫做起阳草，顾名思义，就具有温肾补虚、壮阳的效果，具有壮阳固精的效果，而且韭菜还可以促进气血循环，降低血脂，缓解便秘预防肥胖心血管等各方面的疾病，营养价值和经济价值非常高。
3、牡蛎
牡蛎中含有丰富的肝糖元素，可以有效的改善肝脏功能，增强体力，恢复疲劳。而且其中还含有大量的精氨酸，这是制造精子必不可少的成分，牡蛎中还含有丰富的锌元素，可以有效的提高精子的数量和质量，具有提高男性性功能的效果。
4、黑豆
中医学中黑色入肾经，因此想要补肾壮阳，那么就可以多吃黑色食物，比如黑豆中含有丰富的蛋白质，维生素b1、b2以及烟酸等营养成分，不仅可以有效地延缓衰老，而且还可以滋阴补气，为肾脏提供足够的营养成分，保护我们的肾脏，加强肾脏功能。
除此之外，男性还可以多吃泥鳅，黑木耳，坚果，羊肉，海鱼，大蒜，枸杞子等食物，这些都具有补肾壮阳的功效。当然补肾除了食疗之外，也可以服用一些具有补肾的中成药，这些就需要去医院开处方。
