俗话说，男人四十一枝花，事实却并不是如此。一项针对中年男性人群的调查发现，我国不少男性都遭遇“中年不行”的危机，这些男性才步入中年，就已经力不从心，性欲冷淡。如何防止性功能早衰及消失，是每个遭遇不行危机的男性都关心的问题。
中年人随着年龄的增加，性激素分泌逐年降低，性能力也逐渐减退，再加上现代社会男性普遍压力大，中年男性尤甚，而压力过大正是男人“性福”的最大致命伤，所以，中年男性遭遇不行危机并不奇怪。
面对不行危机，也有一些男性听之任之，认为孩子都有了，没有性生活也没什么大不了的事，而往往是这种听之任之的态度，引起了夫妻矛盾，甚至出现婚姻危机。著名性学家指出：现代婚姻已不是简单的传宗接代，80%的离婚或出轨都是因为性生活不和谐导致。因此，面对不行，男性朋友要以积极的态度面对，及早缓解恢复。
首先，心情愉快。平时要保持心情豁达，情绪平稳，精神愉快，及时通过各种方式缓解压力，避免精神压力造成性能力的下降。
其次，多锻炼。年轻人要锻炼身体，中年男性更加需要坚持锻炼，多进行有氧运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。同时，中年男性最好做到不熬夜、不抽烟、不过量饮酒，避免给性器官带来损害。
最后，饮食和保健。这一点很重要，中年男性应避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食，多进食一些含锌较丰富的食物，如牡蛎、禽蛋等。对性功能下降的中老年人，保健上，使用纯中药提取的玄极丸，一般坚持1个月，阳痿肾虚不举腰酸腿软现象大有改善，提升性生活质量。
注意：中老年夫妻性生活要适度，避免过度纵欲。保持适度规律的性生活，是维持体能与避免性能力下降的“良方”，切忌过饱、醉酒、劳累时行房事，最好以次日的双方精神状态作为判断标准，倘若出现精神不振，头重脚轻，食欲下降，头昏心慌等现象，说明有些过度，应加以节制。
