大家都知道我们每个人的身体素质都是不一样的，对于哺乳期的孕妈来说也是有区别的，有的孕妇奶水是很充足的，同时也有奶水不足的情况。对于哺乳期的妇女来说有一个时期叫做断奶期，下面给大家介绍一下断奶期涨奶睡觉姿势有哪些。
断奶期涨奶睡觉姿势
大家都知道睡觉的姿势是很重要的，这会决定我们睡眠质量的好坏。对于在断奶期的女性来说在涨奶的时候是很难受的，一个正确的睡觉姿势会减轻我们的痛苦。断奶期涨奶睡觉姿势主要就是不要压迫到乳房就可以了，一般建议选择侧卧睡觉或者是仰卧的姿势去睡觉，就可以避免乳房被压迫。俯卧位姿势去睡觉就不建议，因为这样睡觉会压迫到乳房，在涨奶的时候是很难受的。
断奶期涨奶一般要几天才不会胀痛
奶水比较充足的孕妈们可能有一个共同的问题，那就是断奶期涨奶的时候乳房会胀痛。在断奶期涨奶的时候是会有胀痛的感觉的，一般来说在断奶期涨奶前三天是最痛苦的，这种胀痛的感觉一般会持续七天到十天左右，有的人可能会更长需要十五天左右。断奶期涨奶一般要几天才不会胀痛也是需要看每个人的身体素质的，胀痛的时候可以选择冰敷去减少痛苦。
如果孕妈们在断奶期涨奶有胀痛的感觉，可以选择挤出一点乳汁去缓解，但是不建议挤出过多，否则就会刺激到乳房了。断奶期涨奶是一个过程来的，所以也是需要一定的时间去恢复和适应的，可以选择一个正确的睡姿去缓解疼痛。
