什么食物热量低,什么蔬菜热量低

对于很多想要减肥的人一般除了增加运动量就是减少脂肪和热量的摄入。那么有哪些食物是属于低热量的呢？下面跟着小编一起来看看吧。

什么蔬菜热量低：

1、竹笋

竹笋是一种常见的食物，很多人都喜欢吃，尤其是酸辣竹笋。竹笋不仅热量低而且含有丰富的纤维。经常食用竹笋不仅能够起到减少脂肪的摄入还可以促进肠道的蠕动，促进肠道的消化，预防和缓解便秘。对于容易积食和便秘的人士非常的适合食用竹笋。

2、绿豆芽

绿豆芽虽然价格便宜，但是却含有丰富的营养物质。绿豆芽在我国大部分地区都能够生产，因此它的价格在蔬菜中是比较便宜实惠的。绿豆芽热量低，常吃也不怕长胖，而且它具有清热解毒和改善视力的作用。它含有多种维生素和矿物质，能够有效清除肠道垃圾，补充机体营养。它还含有丰富的胡萝卜素，能够缓解视力疲劳，起到保护视力，预防近视的功效。

3、芹菜

芹菜热量低，而且也含有丰富的膳食纤维，能够促进机体肠道的蠕动，加速机体的消化，能够有效预防和缓解便秘，对于便秘的人士可以经常使用芹菜。此外芹菜还含有维生素b、钙、钾等营养成分，能够补充机体营养。

上述就是今天小编给大家介绍的低热量的蔬菜。有需要的朋友可以收藏哦，但是大家在日常生活中不要要注意均衡饮食，不要过度追求低热量。