现在的人们生活节奏比较快，压力也随着比较大，很多男性朋友都出现了阳痿早泄的问题，那么平常改吃一些什么来帮助壮阳呢？下面推荐十种食物非常适合肾虚的朋友服用，一起来了解一下吧。
壮阳补肾排行榜10强食物
1、泥鳅
泥鳅是非常好的壮阳食物，属于上好的滋补食材。其营养价值非常高，对于男性朋友肾虚以及早泄有着很好的缓解恢复作用，并且对于泌尿系统也是非常友好的。
2、黄鳝
黄鳝具有可以很好的补充气血以及祛湿的作用，对于人体亏损以及肾虚有着明显的改善作用，并且对于皮肤瘙痒也有着很好的改善作用。
3、生蚝
生蚝是现在夏天烧烤常见的食物，其实生蚝对于男性朋友来说非常友好，生蚝是非常滋补的食材，可以帮助补充肾气并且可以增加精子的数量以及质量。
4、羊腰子
腰子是补肾壮阳用到比较常见的食材，其中羊腰子有着很好的滋补作用，对于肾虚有着很好的改善作用，调理肾虚所引起的阳痿问题。
5、驴肉
驴肉是非常温补的食材，滋补效果非常好，对于体虚以及性欲不佳和肾虚有很好的作用。
6、鹌鹑
鹌鹑在飞禽类中属于比较滋补的食材，鹌鹑的性激素含量是比较高的，是可以很好的男性朋友性欲不高等症状。
7、韭菜
韭菜是非常天然的壮阳食物，不像动物内脏含有激素，属于温和滋补性食物，非常健康，同时不会对肾脏造成负担。
8、秋葵
秋葵含有丰富的营养物质，对于男性的肾虚以及男性疾病有着很好的改善作用。
9、枸杞
枸杞是很好的壮阳食物，也是一种中药材，可以多喝一些枸杞水，或者是枸杞炖汤都是不错的选择。
10、栗子
栗子的性温温平，里面含有着丰富的营养成分，在食用后可以有效改善肾虚症状。
男人吃什么食物补身体最好
男人吃什么补品是大家都很关心的话题。作为一个男人，我主要补以下几个方面:
1.让男人觉得精力充沛；
2.性功能更好更强；
3、保护前列腺，不要很早就有前列腺疾病，尿不痛快。
主要围绕以上三个方面。可以采取以下措施:
1.多吃富含蛋白质的食材，如肉、牛肉、鸡肉、驴肉等。驴肉更好，脂肪更少，优质蛋白质更高；
2.多吃海鲜制品，富含各种优质蛋白质、维生素、钾、钠、钙、锌等微量元素。也特别高。比如牡蛎，中医上叫牡蛎，也很不错。如果男性现在准备结婚生子，可以去医院检查一下精子质量和精子活力。如果指标比较低，可以多吃牡蛎，牡蛎中含有蛋白质锌，有助于提高精子质量和精子活力。
3.多吃富含激素的鸡蛋。鸡蛋是最好的。结婚时，鸡蛋在很多地方都是男人的必备品，因为鸡蛋中含有性激素，可以提高男人的性欲，延长时间。所以鸡蛋是特别好的物质，男性可以多吃；
4.蛇肉，尤其是蝮蛇，性激素含量特别高，男性可以多吃。如果男性性功能差，可以多吃含激素的食材，有助于补肾。男人不仅要补肾阳，还要补肾阴，所以不能总是吃特别温热的食物，因为有的男人偏寒，有的男人偏暖。如果男性体质是阴虚内热，注意不要太壮阳。
在日常保健中，注意补充成分，使男性精力充沛，性功能正常。老年人一定要保护好自己的前列腺，因为很多老年人总是有前列腺问题，比如等尿、分叉尿或者尿不干净。多吃西红柿。西红柿中含有番茄红素，但西红柿一定不能生吃，因为生吃西红柿维生素C含量高，但不能吸收番茄红素。所以一定要炒西红柿，用一点油炒一下，番茄红素就出来了，对前列腺有好处。
以上就是对十种壮阳食物的介绍，以上介绍的这些是比较不错的。在此期间也可以选择搭配服用人参鹿鞭片，所含有的人参、鹿鞭等滋补成分，对于男性服用来说可以有效补肾壮阳，帮助提高性功能。
