夫妻间有人喝酒后适合要个孩子吗？如果你的丈夫已经喝酒了，最好在这个时候不要生孩子。因为在这种情况下，男性精子的工作能力和质量并不高，如果你在这段时间内怀孕，你将无法达到优生学的实际效果，甚至会鼓励孩子表现出一些不良影响。因此，怀孕准备一段时间后生个孩子更安全。
1。上帝滋养：心情舒适，性格外向，不仅可以提高机体的免疫能力，而且还能促进人体内骨髓造血功能旺盛，促进皮肤白透明红，面部有光泽。
2。睡眠：确保充足的睡眠和充足的能量和精力，并确保生活有时、娱乐和娱乐程度、合理的时间安排。孕妇应学习科学研究的日常生活，培养现代科技健康的生活方式，不熬夜，不采食，不吃零食，戒烟限酒，没有生理周期或月经期等独特的生理环节。
3。运动：经常报名参加运动，如健美操、慢跑、散步、打篮球、游泳、跳舞等，这样可以提高你的能量和造血功能。
4。食物和营养：妇女通常吃尽可能多的含有"造血原料"的蛋白质食品、铁、铜、叶酸片和维生素b212等必需营养素。如蛋白质食品、肾功能、血液、鱼类、虾、鸡蛋食品、豆科食品、黑木耳、黑芝麻粉、枣、花生仁及其新蔬菜和水果、新鲜水果等。
挑食减肥
在怀孕期间，由于胎儿即将怀孕，而孕妇本身也需要，因此从饮食组合中获得足够的营养成分是很重要的。尤其是在怀孕的头三个月，精卵结合处于最丰富的分裂阶段，各种人体器官系统尚未产生，此时，孕妇需要越来越多的营养和营养。
如果孕妇吃和节食减肥，人体需要的各种营养成分不能立即补充，必然会导致营养缺乏，影响胎儿。
像垃圾食品
美国科学家的一项新研究发现，"废食品"中的反式脂肪是女性怀孕的罪魁祸首，而反式脂肪会使女性不育的几率增加70%以上。
一般来说，女性每天消耗约2000卡路里的食材，如果2%的卡路里来自反式脂肪，这意味着她每天消耗4克反式脂肪。要达到这个总数，可以说很容易做到，一份蛋糕配两份薯条或一份甜甜圈。
无规律的工作和休息
因为你工作繁忙或者有丰富的夜生活文化，你可能有熬夜、睡晚、晚睡、周日睡觉的习惯。这种不规则的工作和休息习惯不利于身体和精神上的怀孕。怀孕前，长期性行为没有良好的睡眠质量，人们的大脑会休息不足，导致过度工作，从而导致心脑血管长期紧张、头痛、失眠、心烦意乱等症状。
我不喜欢锻炼。
适度的健身不仅能给你一个健康的体魄，还能给你一种辉光，保持一种稳定的心态。而且怀孕前要改善身体锻炼，还可以提高精子和卵子的魅力，促进身心健康的创造。然而，健身锻炼不是越好越好，过度运动，很容易对人体造成损害，造成的实际效果是得不偿失。
适合怀孕的健身活动包括徒步（步行、快步）、跑步、打篮球、游泳、登山、骑自行车、健美操、太极等有氧运动来减肥。
