食品为人类供给每天必需的营养，支撑着人类的存活，我们身体离不开食品，也需要一些特别的营养成分，如果希望通过食品能够达到壮阳补肾的效果。在食品界有很多都是可以壮阳的，但是效果有差别，因此，小编收拾了所有具有壮阳效果的食品，排列出前10名送给大家作为参考。
第一名
海参含有的丰硕的组氨酸、赖氨酸等成分对人体有着很好的补肾和养血的效果，对于缓解恢复肾精亏虚，阴血不足等问题有很好的疗效。海参的营养丰硕，烹饪的方法上也是同样的丰硕，但是建议不要采用太复杂的制作方法，原汁原味才能很好的保留海参中的营养价值。
第二名
牡蛎在市场上被誉为是食品界的“伟哥”，它含有的丰硕维生素成分能够达到补肾涩精、滋阴潜阳的功效，中医认为，牡蛎还有滋润肺部和促进肾水的效果，同时西医认为，它含有的丰硕的锌成分能及时补充男性精子中所缺的锌含量，是不可多得的天然食品。
第三名
羊肉是所有肉质品中极具滋补价值的食品之一，丰硕的营养成分具有温补脾肾，益气养血的功效，适当的食用羊肉对于男性来说十分重要，不仅能改善脾肾亏虚、性欲减退、阳萎早泄等症状，还对身体健康也有着不错的保护作用。
第四名
羊腰子中丰硕的蛋白质和维生素在壮阳补肾的作用上是相当不错的，特别是针对肾虚阳痿者会有极佳的改善效果，而且一般的人都是能够食用的。
第五名
韭菜中含有的维生素、矿物质及硫化物等成分对补肾益阳等功效上是相当不错，是很好的滋补食品，对于缓解恢复阳痿、遗精、多尿等问题上也是非常不错的，能帮助男性固精助阳。
第六名
泥鳅的营养价值可以说是相当的高，据《本草纲目》中记录，泥鳅具有解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔的作用，而且泥鳅中的氨基酸成分也是极佳的促进精子形成的成分。
第七名
鹌鹑蛋含有丰硕的氨基酸成分是人体所需的必要成分，具有五脏和温和补肾的作用，男性如果经常食用鹌鹑蛋会对房事助性，并且达到缓解恢复肾虚、腰痛、阳痿等功效。
第八名
枸杞子作为养生佳品之一，它性质十分的温和，也被认为是滋补肝肾、益精明目的佳品，同时也是能够提高男女性功能的健康良药。
第九名
黄秋葵被誉为是“植物伟哥”的食品，它成熟的种子可提取出特别的食药两用油，整个食用能够对男性性疾病有着必定的帮助作用，在营养价值上可以说是相当的完善了。
第十名
虾不仅是营养丰硕的海鲜制品，也是也有相当不错的药用作用，同样能够解决在男性问题上出现的各种问题，并且它也是一种营养价值极高的补品。
