补肾壮阳是男人一辈子的作业，因为随着年龄的增加肾功能会自然的减退，因此就需要男人们在平时多注意补充一些能够壮阳的食品。那么，哪些食品的壮阳补肾效果最好呢?今天就来为大家推荐几种重要的壮阳食材。
黄豆
大家都知道黄豆含有丰硕的植物性荷尔蒙，女性经常吃可以美容养颜，非常有利益，但很多人不知道实在黄豆对男性来说也是绝佳的食品，而且黄豆对于改善成年男性的骨质流失非常有效，尤其是男性一旦过了60岁，骨质就会加速流失，情况比更年期妇女还要严重。而黄豆含有的其他营养元素也能够为男性带来性功能方面的晋升，是很好的补肾食材。
南瓜子
前列腺问题也十分影响着男性的性功能，如果男性的前列腺问题能够得到改善，那么性功能也会加强。因为大部分男性过了40岁后，就会出现前列腺肥大的问题，十分困扰。而最新的一项实验发现，南瓜子能够有效地缓解前列腺肥大的患者的症状，确实减少了患者上厕所的次数，也改善了其他因前列腺肿大引起的症状，而且南瓜子也是维生素E的最佳起源，可以抗老化。所以，经常吃南瓜子也能够间接地达到补肾的效果。
南瓜子在一般的超市都能够买到，也可以购买那种由多种坚果混杂零食一起吃，或者撒在沙拉上食用或平日当零食吃。
海鲜
很多海鲜是可以加强性能力的，有很好的壮阳效果，因为很多海鲜内含有大量的锌，锌是男性必不可少的营养成分之一，当男性体内的锌不足，就会影响到精虫的数量与品德，导致男性不育。在众多海鲜类的食品中，蚝、虾、蟹的锌含量最为丰硕，尤其是耗，一只小小的蚝就约等于成年人一天的锌的需求量(约15毫克)。另外，蚝富含糖原和牛磺酸成分，是能够晋升肝脏功能的作用，且滋养强身。多吃海鲜是对男性壮阳很好的方法。
