男人补肾是正常现象，但很多人会感到不好意思，就瞒着不说，不肯去医院缓解恢复或者买一些相关的滋补品，造成自己的病症越来越严重。实在，男人想要壮阳补肾，不必定需要买药或是滋补品，大家平时常见的水果蔬菜里就有很多品种能够帮助男性达到有效的壮阳效果，只要多吃这些食材，就能够在不知不觉中改善身体性能，达到理想状态。
鳄梨
鳄梨，也就是牛油果，是一种营养丰硕的热带水果，而且还是水果中的“春药”。经常吃鳄梨有助于提高性爱生活。这是因为鳄梨中含有非常丰硕的叶酸和不饱和脂肪，是女性缺乏的一种营养元素，而且可以让男人更有劲。
草莓
很多人都爱好吃草莓，因为它味道甘甜，但是很少有人知道吃草莓也可以晋升性能力，因此很多人对它发生质疑，但实在科学研究结果发现吃草莓确实可以助兴，也可以晋升性能力，只是大家关注的比较少而已。
无花果
很早以前的人们就知道无花果能助性爱。因为从外形上看，无花果就像男人的睾丸一样，而且它们生长时也是成对的，并且无花果布满了籽，而研究表明无花果还可加强男性精子活力，增加精子数量，并有助于缓解恢复男子的不育症。
黄秋葵
黄秋葵的营养价值很高，它含有多种人体所需的维生素、矿物质以及牛乳聚糖等，能够具有加强身体耐力、强肾补虚、健胃整肠等多种功效。黄秋葵享有‘植物伟哥’之称，在日本，那里的人将它视为男性壮阳的补品，同时也是老人强肾补虚的Yao品代用品。
山药
山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精的功效，无论是对于阴虚火旺者或是肾气不固而者，都可以食用，而且经常食用还能够达到非常显著的壮阳效果。
豇豆
《本草纲目》曾记录：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。因为豇豆含有丰硕的磷、钙、铁，维生素B1、维生素B2等成分对人体十分有利益，可补肾健脾，对肾虚消渴、白浊、小便频数等症有帮助缓解恢复的功效。
