我们知道健康的性生活相当于一种运动，并且耗费的体能以及卡路里也很高的。假如房事后，有些男性会感到很累，并且排汗很多，整个人好像掏空了，但是性生活后就睡的行动是不好的。那么为什么男性啪啪后容易发生入睡的行动呢？接下来看看吧~
1.身体太累了
在性生活过程中，大多数男性处于主导位置，耗费大量体力。一次性生活后，相当于慢跑30分钟，所有肌肉都参与其中。他们身体和心理都很累，他们会通过睡觉来缓解疲惫。另外，性生活结束后，已经达到高潮，属于主动耗费能量的过程，副性腺的射精和分泌已经完成。
2.激素刺激
性生活后，男性体内的激素程度会发生很大变更，如催产素、催乳素等，会刺激男性的中枢神经系统，起到睡得很香的作用，使其快速入睡。此外，与女性相比，男性的肌肉比较强健，肌肉在做爱时所需的能量主要来自储存的糖原。当糖原含量降低时，会促进人的睡眠。此外，在性生活中，男性会把持自己的呼吸，导致大脑缺氧，导致男性在性高潮后立即入睡。
做爱后怎么恢复体力？
1.补充蛋白质
假如做爱后感到累，不妨吃两个鸡蛋，里面含有优质蛋白质。蛋白质含有卵清蛋白、卵蛋白和人体必需的氨基酸，与人体的蛋白质结构几乎类似，是人体必需的物质。能提高精子能量和质量，有利于身体恢复。
2.按摩睾丸
做爱后，可以摩擦睾丸，促进局部血液循环，改变阴茎的衰弱状态，帮助身体恢复。还可以做背骨牵拉运动。一、站好，背部呈倒S形，用背部肌肉和后颈部发力。同时进行腹部按摩，臀部向后突出，腰椎向前拉，后颈向后拉，身体有意识地摇摆，有利于身体恢复。
建议做爱后可以喝果汁，果汁中含有维生素C、矿物质和果糖，热量极高。其中所含的钾可以补充出汗后流失的钾，有助于缓解疲惫。此外，可以按摩全身，加快血液循环，缓解疲惫。另外，性生活后，男性要注意卫生，仔细清洁生殖部位，尽量多喝一杯水，及时补水。建议喝温水比较合适，以免刺激肠胃。此外，你还可以做拉伸和柔韧性练习，帮助你的体力恢复。
男性房事后建议不要倒头就睡，两人可以表达自己的情绪，两人甜言蜜语更有利于房事后的情绪升温。并且事后就睡，可能让你更加疲惫，并且持续的时间会更长。所以，房事后可以休息下，喝点温水，两人互相表达爱情更好哦。
