男性平时经常会遇到在性生活时时间比较短的情况，这不仅会影响到夫妻的关系，而且还会导致男性失去自信心，这些训练方法有着不错的效果，如下蹲训练、放松训练、转移训练、耐受训练、断续训练等，只要坚持锻炼一下，就可以有效的改善时间短问题，下面就来看看，久战不泄的用法有哪些吧。
久战不泄的用法有哪些
1、放松训练
在进行亲密活动时，学会全身放松至关重要。尤其是肛门和足趾部位的肌肉，可以适当紧缩，而抽插动作则需保持温和节奏。同时，尝试将气息上提至喉咙，进行短暂的憋气练习，呼气时也要慢慢来。这种方法特别适合那些因性冲动过强而容易早泄的朋友，甚至对病理性早泄也有一定的辅助效果。
2、下蹲训练
每天抽出时间进行下蹲练习，可以显著增强腰腹部肌肉的力量，这是男性在性爱中保持持久的关键所在。强壮的腰腹肌肉意味着在亲密活动中能拥有更持久的体力，从而达到延长时间的效果，但需要持之以恒的训练才行。
3、转移训练
转移训练属于一种心理层面的训练，。在亲密时刻，男性可以有意识地暂时抛开与性相关的幻想，转而思考其他问题。即将达到性高潮时，再迅速将注意力拉回，这种方法最好在光线较暗的环境下进行，以免打扰到女方的情绪。
4、耐受性训练
耐受性训练时需要男性全神贯注，摒弃杂念。当女方刺激男性阴茎，察觉到射精冲动时，女方应立即用拇指按压阴茎系带部位，同时食指和中指置于阴茎头背侧（冠状沟上下），持续压迫约15-20秒。
久战不泄的用法有哪些？在以上文中进行了介绍， 男性通过平时坚持这几项运动的训练，是可以达到延长时间的效果，同时结合双方的沟通和理解，就会逐渐达到比较好的性生活质量，而且对身体的健康也有帮助。
