肾脏作为人的一大主要脏器，对男性和女性性功能有着较大的影响，平时如果想要拥有良好的性功能状态，就需要注重肾脏养护。而肾脏的养护离不开饮食调理，为了帮助大家更好的养护肾脏，将为大家详细介绍护肾多吃食物。
护肾多吃八种食物
1、黑芝麻
中医当中认为黑色的食物可入肾，对肾脏功能的调理和改善发挥着重要的作用。黑芝麻是比较经典的一种黑色食物，当中包含有微量元素矿物质以及脂肪等营养物质成分，除了能够实现润肠通便益血的功效与作用以外，还具有滋肝补肾的效果。
2、韭菜
韭菜对肾脏的滋补和调理是大众所熟知的，这种蔬菜当中除了包含有丰富的纤维素成分以外，还含有一些特殊的植物性成分，可以达到温肾壮阳、行气理学以及润肠通便的作用，如果想要达到养护肾脏的效果，可以适当的多吃。
3、枸杞
枸杞的吃法比较多，可以选择直接用水冲泡代茶饮，用来养生保健也可以煎煮成汤，或者是在炖排骨汤鸡汤等汤品当中适当的添加。枸杞当中含有丰富的微量元素、多糖等营养物质成分，拥有补肝益肾作用，与身体健康有利。
4、牡蛎
牡蛎拥有鲜美的口感，拥有优质的蛋白质，同时含有较多的锌元素氨基酸以及对身体有利的其他营养物质成分。平时适当的多摄入这种食材能够发挥镇静安神、软坚散结以及补肾壮阳和维持生殖系统功能的作用。
5、鹿鞭
鹿鞭可作为壮阳食材去使用。根据中医当中“以形补形”说法，作为养殖鹿的生殖器部位，其中富含的性激素成分脂肪以及蛋白质等营养物质可以作用于肾脏调理和养护，有助于激发活力帮助拥有更强的性能力和生殖能力。
6、黑豆
黑豆也可以作为护肾的一种食物，多吃一般对身体没有太大的负担和影响。这种食物当中有蛋白质不饱和脂肪酸以及维生素等营养物质成分，既有助于补益气血，改善血液循环，又能够增强肾脏功能。平时既可以熬粥，也可以炖汤。
7、桑葚
中医当中有用桑葚入药的情况，其也可以直接作为一种水果吃。桑葚对肝脏和肾脏功能的调理都是比较有利的，其中含有丰富的营养物质成分，可以滋阴补血，改善肾脏亏虚。
8、深海鱼
相对于普通的淡水鱼来说，深海鱼的营养物质尤为丰富，其中包含有丰富的不饱和脂肪酸成分，同时也是优质蛋白质的重要来源，还可以为身体提供充足的矿物质和营养物质。其中的不饱和芳酸类物质能够达到保护肾脏的功效与作用，是护肾养肾的一大好选择。
上面所提到的八种食材都能够达到良好的养肾护肾功效，只是每一个人的口味喜好是不同的，那么在日常的生活当中要结合个人的喜好去选择相应的食物来食用，平时也要多注意适当的运动，这对于肾脏功能的调理都是有很好帮助的。
