早泄会让男人变得很不自信，可以找到合适的方法来帮助自己，让自己不再被早泄问题所困扰，但在选择改善早泄的方法时候，他们也会因为不知道选择什么样的方法而困扰不已。那么，自己怎么治早迣？
自己怎么治早迣
1、食物调节
有早泄问题的男性可以多吃一些含有丰富蛋白质、微量元素以及矿物质等等成分在里面的食物，这些食物包含有干果类、韭菜、羊肉、鱼肉以及鸭肉等等，当然，也可以选择吃一些滋补性的食物，比方说鹿茸、芡实、枸杞以及何首乌等等都是很不错的选择，有这些需求的人群可以尝试坚持吃上述这些食物来帮助自己，让自己的异常症状得到缓解。
2、行为疗法
想要让自己的早泄问题得到改善，也可以根据却能够看调整自己的生活作息，让自己的生活作息变得规律有序，同时也要注意适当锻炼锻炼自己的身体，在平时可以多做一些提肛运动，也可以训练自己的提睾肌功能，避免出现频繁的同房生活和手淫，还要注意让自己的外生殖器保持清洁。
3、心理治疗
除了上述方法以外，大家也要注意做好自我心理疏导，要消除自己的焦虑症状和紧张的情绪，树立起自信心，在同房啥时候掌握相关的同房方法和技巧，把握好同房的节奏，让自己在同房时候更好占据主导的位置，从而改善存在的早泄异常。
自己怎么治早泄？以上就是三个不错的方法，如果还在为早泄问题烦恼，不妨尝试按照上面这三个方法来帮助自己，让自己的早泄异常得到改善，但是，有早泄问题的人群采用上述方法调整以后要是没有看到好的效果，一定要及时到医院检查和治疗。
