对于通风朋友而言，日常饮食一定要注意。除了少吃高嘌呤的食物如动物内脏、海鲜产品外，还可以多吃一些可以帮助降尿酸的蔬菜水果帮助降低身体内尿酸水平。接下来给大家介绍下降尿酸蔬菜第一名，大家日常中可以适量多吃一些，帮助更好的降尿酸。
降尿酸蔬菜第一名
1、萝卜
萝卜是降尿酸蔬菜第一名的蔬菜，萝卜是属于碱性食品，能帮助碱化尿液，有助于身体内尿酸的排出。
但是需要注意的是，萝卜吃的时候不要与骨头、肉类一起蒸煮，这会使萝卜吸收肉汤之中的嘌呤。建议直接凉拌或者水煮就行。
2、冬瓜
冬瓜可以帮助利尿消肿，这是因为冬瓜本身含有大量水分外，冬瓜之中还含有大量的钾，是利尿的元素成分。因此，吃冬瓜可以帮助身体通过排尿的方式稀释尿酸浓度，达到降尿酸的效果。
3、白菜
白菜同样是属于碱性食物，含有多种矿物质及维生素成分，以及大量的膳食纤维，可以促进身体新陈代谢，有效帮助沉积在身体组织内的尿酸盐溶解，促进尿酸的排出，降低身体内尿酸水平。
4、芹菜
芹菜之中富含维生素A这种元素，不仅能够帮助降低身体内尿酸水平，而且还能抑制到身体尿酸的生成，并且芹菜中含有的芹菜素也能够抑制黄嘌呤氧化镁的活性，帮助降低尿酸的生成。
以上四种食物就是降尿酸蔬菜的第一名，可以有效帮助降低身体内尿酸浓度，而且还帮助抑制身体内尿酸的合成。除了这些食物，日常中可以吃一些利尿通便的食物，也是可以帮助身体排出多余的尿酸的。除了饮食外，日常降尿酸也可以通过运动，并搭配补充鹅肌肽，鹅肌肽是可以帮助身体平衡酸值，可以有效调节尿酸水平、改善痛风症状。
