男人气血於堵会导致出现面色苍白以及精神不佳等症状，如果出现气血不足的症状，一定要及时干预，以免影响正常生活，推荐改善饮食习惯、正确的生活习惯以及服用药物，下面具体了解一下吧。
男人补气血最快最有效的方法
1、改善饮食习惯
改善饮食习惯是补气血最简单最安全的方法，在生活中很多人都比较喜欢吃辛辣以及生冷的食物来满足味蕾，但这些饮食习惯都是不正确的，应当多吃富含蛋白质以及维生素的食物，比如：牛奶、鸡蛋以及白肉等，这些食物中含有多种营养，能够改善气血不足等症状。
2、调整生活习惯
正确的生活习惯同样可以帮助补充气血，很多人由于过大的生活压力会出现熬夜以及作息不规律的症状，想要补充气血一定要改善这些不良习惯，养成良好的生活习惯，不要过度消费自己的身体，这样是可以帮助补充气血的。
3、服用药物
服用药物补气血是最便捷的方法，建议服用六味地黄丸以及补中益气丸，其中的滋补中药是非常多的，能够改善气血不足导致的面色苍白等症状，而且六味地黄丸以及补中益气丸都是中药成分，对人体不存在任何伤害，不过也由于是中药所以需要持续服用才能够看到明显效果。
4、增加锻炼
增加锻炼是可以帮助补充气血的，锻炼能够人体微循环速度，对于新陈代谢速度慢导致的气血於堵有着明显的改善作用，推荐游泳以及慢跑等运动，当然还是要看个人的运动习惯，在刚开始的时候建议根据自己的身体情况来选择。
以上就是男人补充气血最快最有效的方法，这四种方法都是非常安全的，具体可以根据自己的喜好来选择，当然也可以同时进行，补充血并不是一朝一夕的事情，一定要坚持才能够看到明显效果。
