平时的生活当中，很多人容易出现的就是小腿抽筋儿的情况，腿抽筋我们都好理解，但是很多人对于腰部抽筋还不是特别的了解，不清楚腰抽筋怎么办，下面我来简单介绍一下。
腰抽筋怎么办
腰抽筋儿这种情况其实也是比较常见的。主要就是腰部肌肉出现抽筋，在运动的时候如果没有提前做好准备工作或者是运动太长时间，出现疲劳要不的肌肉就很容易出现抽筋情况，要不接受抽检情况，洗衣是是比较常见的，特别是在运动的时候。腰部抽筋有急性和治本两种方法，如果是急性的处理再出现的时候及时进行处理，患者需要立刻的进行休息，并且对出现的部位进行轻轻的去按摩，并且把出现的部位的肌肉轻轻拉长，拉长的时候，极限的张力会有所增加，可以避免肌肉的二次伤害，短时间的肌肉抽筋，经过处理之后就可以回到赛场。但是属于要注意的一点就是，如果出去时间长的话，可以用腰痛贴，如果过度疲劳的话，一定要注意，停止活动，及时的去休息，一定要去了解自己平时的一些腰痛的情况，或者是抽筋儿的情况以及天气的情况，是否有外伤等等。
现在我们对于腰抽筋怎么办有了一定的了解，在日常的生活当中出现一出现症状的时候一定要去注意，有的是由于剧烈运动所导致的，可以用热毛巾和热水袋进行缓解，尽量不要弯腰，可以睡硬板床，另外，风湿疾病有可能会导致腰抽筋儿，注意保暖，避免着凉。另外，腰间盘突出也有可能会导致一般情况，建议针灸和理疗调理。
