人们有时会感到头晕，这是由于睡眠不足导致头部和颈部肌肉僵硬，头部血液循环不良，导致头部血液供应不足。
如果你醒来后躺在床上，头部向左右转动8-头晕也可以减轻10次。
同时，屈伸脚踝10-可使下肢活动20次。
3、仰卧侧屈
仰卧在床上，一手举起，上身侧屈，下肢伸直，左右侧屈6-8次。
4.仰卧下肢屈伸
做完以上动作，睡意可能已经减少，然后可以做一些下肢屈伸动作。
做法是在床上弯曲双腿，然后伸直膝盖，使膝盖触摸床。双腿轮流做10次。-15次。
5.仰卧在床上，双腿并拢屈膝
然后，小腿伸直，腿和身体成90度。然后腹肌用力，腿下降到45度角，脚踝必须弯曲成直角，跟腱必须伸直。
保持这个姿势一会儿，然后恢复到腿上的姿势，然后慢慢做这个动作。重复15-20次。有利于缓解便秘，强腹肌。
