在生活中有很多人都有这坏习惯，比如说抽烟，觉得烦恼的时候想要抽烟，觉得开心也想抽烟，也虽然这样让自己开心了，但是肺却在不知不觉中受到了伤害，甚至是患肺癌的几率大幅度上升，但是也有很多人尝试去戒烟，但很多人却无法真正坚持下来，导致戒烟一次又一次的失败，那么戒不掉烟应该如何养肺？
想要养肺最简单的方法就是喝热水，热水不仅可以喝还可以润肺，可以用吸入水蒸气的办法使肺得到更多的滋润，很简单，将热水倒入杯子，从鼻子堵着杯子吸水蒸气，每次10分钟左右。
除了这个方法之外，还有一种方法是最有效的，那就是主动咳嗽，在房间里主动开窗通风，每天早晚沉着空气清新的地方进行主动咳嗽，帮助清除呼吸道以及肺部的污染物，减少肺部的损害也是一种养肺的方法。
以上就是养肺的几个简单的方法，虽然戒不掉烟，但是可以通过上面这几种方法帮助养肺，而且多吃一些食物，多喝水也可以帮助养肺，俗话说常吃2白，多喝3水，帮助养肺排毒非常有帮助。两白就是以下这几种食物。
1、雪梨
2白之一就是雪梨，雪梨是一种非常好的清肺润肺食材，雪梨白白的果肉不仅鲜嫩多汁，而且可以很好的帮助润肺止咳化痰，对于一些长时间抽烟的人来说，雪梨可以帮助排出肺部的毒素，非常适合吸烟的人使用。
2、大蒜
2白另一种食物就是大蒜，大蒜虽然是一种很常见的食物，但是却有着很好的消炎杀菌，预防挨症的作用，大蒜中的大蒜素还有很好的杀毒作用，可以帮助消除有害细胞，可以很好的预防挨症，对于常年抽烟的人来说，可以在做菜时放几颗大蒜，防止肺癌的出现。
说完了2白，接下来就来了解一下3水是什么意思，经常喝以下这几种水可以有效地帮助养肺。
1、蒲公英水
经常抽烟的人很容易出现嗓子干，气喘的现象，这都是在暗示肺部已经受到了很大的伤害，如果想要给肺建立一个防护网，可以多喝一些蒲公英泡的水，坚持一段时间就会发现肺部很滋润，而且还可以帮助肺部排毒，消炎，缓解长期抽烟导致的不适。
2、银耳汤
银耳汤也算3水之一，因为银耳里面有很多的维生素和胶质，可以很好的保护肺泡，减少肺部吸附毒素的作用，非常适合长期抽烟的人饮用。
3、百合水
百合也对润肺有很好的作用，经常用百合泡水喝，可以起到很好的通分，润肺作用可以帮助减少肺部毒素，而且百合中含有特殊的生物碱，可以帮助预防挨症。
除了多吃以上的食物之外，保护肺部最好的方法还是要及时戒烟，虽然不能立即戒烟，但可以减少抽烟的频率和根数，不要抽烟喝酒同时进行，这样对身体造成的伤害更高。
