不吃晚饭的危害,不吃晚饭的坏处

2、影响工作学习的效率：随着如今上班族和学生族的工作学习的而压力加大，所以对身体能量的消耗也是很大的，所以需要为身体及时补充能量，所以不吃晚饭会造成体内的能量不足，对学习和工作的效率是有很大的影响的。

3、影响睡眠：对于经常加班的人群来说，回到家最想要的就是可以安心睡觉，可以如果不吃晚饭会产生一种严重的饥饿感，随之肚子也会开始叫起来，这时候消化系统会给大脑下补充能量的指令，使大脑变的兴奋，所以对我们的睡眠也是会有一定的影响的。

影响抵抗力：当人体出现饥饿感时，体内的能量是会减少的，细胞的功能也会随之退减，这时候对于外部病菌的入侵就没办法有很好的抵抗作用。所以长时间不吃晚饭会影响我们的抵抗力，还很容易造成低血糖的症状。