《2020年轻人性与爱调查报告》中显示：将近80%的人认为自己能满足另一半，而实际上，只有69%的人对自己的性生活感到满足，其中80后、90后的满足程度最低。
从报告中可以看出，女性不满的主要原因为“缺少前戏”；而男性不满的主要原因为“对方性能力或技巧不足”。
如何通过简单的小操作，大幅度提升性生活中的满意指数？
01、提前铺垫吊足胃口
俗话说：“好的前戏是从床下开始的。”
这句话的意思其实是：心理上的满足应当先行于生理上的满足。不要忽视日常的情感交流，如果当晚要嗳嗳，早上就应该开始铺垫“前戏”。
分别时依依不舍地道别；闲暇时发消息，让对方知道你整天都在想TA；言语撩拨和暗示对方晚上穿哪件衣服、带哪个玩具……
等到见面的时候，两个人早就期待的不行，直接“开火箭”进入最佳状态。
02、打破常规制造惊喜
很多人认为难以满足，其实是还没有摆脱“嗳嗳＝任务”的观念。
实际上，比起嗳嗳的结果，享受嗳嗳的过程才是最重要的。
男女都是渴望新鲜感的动物，所以制造新鲜感可以为你们的性与爱保鲜。
①时间上
不一定非要等到晚上，太过刻意的安排会让你们失去那份冲动，久而久之就成了“例行公事”。
除了嗳嗳，你们还有很多其他的亲昵方式——接吻、爱抚、哪怕只是依偎在一起。
这些亲密动作都有可能激发嗳嗳的冲动，当感觉来了，自然而然的让其发生，往往能给双方带来意想不到的惊喜~
②地点上
很多夫妻会遇到的困境就是：双人床的功能只剩下睡觉，仅此而已。
就这么一张床，每天都要在上面活动、睡觉、起床……时间长了自然会觉得腻味。
那怎么办呢？当你们感到麻木的时候，可以尝试新的地点，比如厨房、浴室、车里；换个空间，能够更好地刺激感官，让你们重燃激情。
③招数上
女性快乐源泉都藏在小小的阴蒂里！对它持续挤压摩擦，就能产生非凡的愉悦。所以我们在选择“芝士”的时候，要优先考虑能照顾到这个部位的芝士。
借助润滑液会让她的体验更好，千万别认为“她不需要润滑”，如果你的时间没掌握好或者活儿不好，泉水很快就会干枯的好叭！
有必要的话可以使用情趣玩具，这是最简单的提升女性愉悦的方法。注意要选择质量过关、材质柔软的（买情趣内衣送的那种就别用了）并在使用前清洗干净。
女孩子心比较细，更擅长营造一些浪漫氛围。比如说把灯光调成低亮度的暖色，放首暧昧又性感的歌，点上香薰蜡烛……
再穿一件他没有见过的内衣/情趣内衣，或者试着扮演不同的角色。尝试抓住床上的主动权，会让对方感到“耳目一新”。
03、解决性福障碍
性学家们通过试验发现，勃起硬度与性生活满意度、感情满意度正相关，整体健康满意度都呈正相关。
在很多女生的感受里，硬度也是决定性满意程度的关键因素——“你可以不够长，但是绝对不能软。”
男性的硬度有这样4级标准：
1级，像软趴趴的豆腐，只胀不硬
2级，像剥皮的香蕉，进入还是困难
3级，像鼻尖或带皮的香蕉，硬但没有完全硬；
4级，像脆生生的小黄瓜，完全勃起且坚硬。
1级或2级都是不能正常完成嗳嗳的，需要去医院看一下（说的很委婉了）
3级是能够嗳嗳的最低标准，但是这种程度，女生的性满意程度肯定很低
4级才是能让女生满意的硬度！！！
其次是时长
在国外的一项研究中显示，最让女性满意的时长为7-13分钟（不包含前戏）。
然后是尺寸
其实姑娘们并没有男人那么在意尺寸，很多时候她们也不知道自己喜欢什么尺寸，主要还是要看综合条件。
