重视养生可以从养肺开始，肺脏器官是人体很重要的，想要让肺脏变得更加强大，那么就可以多吃一些养肺的蔬菜，在众多蔬菜当中养肺最好蔬菜第一名大家知道吗，那就是莲藕了，接下来就一起了解一下。
养肺最好蔬菜第一名
养肺养的好就需要多吃一些新鲜蔬菜，有的蔬菜可以说是滋养肺脏器官是非常的有效的，比如莲藕。莲藕是很常见的蔬菜，内含丰富的钙铁锌等多种微量元素，并且还能清热开胃、清心安神、滋阴润肺。莲藕还富含有丰富的铁、铜，对于贫血的人也是很有改善作用的。莲藕的吃法也有很多，可以清炒，凉拌，一周吃上2-3次即可。
养肺蔬菜还可以吃这些
1、百合：莲子百合粥是好多人都爱喝的，百合味甘微苦，搭配银耳莲子可以说是能够起到润肺止咳，美容养颜之功效。
2、山药：山药常见的作用就是养胃，山药作为白色食物之一，也叫做淮山药，因为营养价值高，并且还含有山药皂甙、粘液质等成分，可以滋润肺脏止咳。
3、菜花：菜花是维生素丰富的蔬菜，其中的维生素C的含量也是很高的，并且内涵有的维生素C含量会高于其他的水果，经常吃菜花也是有助于改善白肺的。
4、萝卜：萝卜润肺效果特别好，萝卜本身具有小人参之称，用萝卜煮水喝还能润肺化痰，对咳嗽也有一定的辅助改善作用。
秋冬季节天气干燥那么可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜来滋养肺脏，尤其是可以吃养肺效果很好的蔬菜，第一名的莲藕可以每天适量吃。为了达到更好的养肺效果也可以每天喝点罗汉清沛茶来清清肺， 罗汉清沛茶独立袋装，每次只需要冲调一小包即可，也可以根据自己的喜好天加适量冰糖调味。
