破戒一次等于倒退多少天?
首先，戒色主要看的是身体恢复程度和戒色觉悟的提高，而不是看天数，所以现在要做的是及时止损，防止再次破戒或连续破戒，使身体的恢复毁于一旦。
其次，科学劫色要有一个坚韧强大的内心。很多人戒色不成功就是当一天和尚撞一天钟，总是想着明天戒色。其实人这辈子过得很快，一天推一天几年就过去了。不戒色的结果我相信一般人接受不了，不仅仅会出现痿和泄，还会造成你的不育精太差。很多人其实要想不育也是非常难，除非日久伤精太多，所以不孝有三无后为大，很多人的境界还达不到不要孩子的地步。
戒掉手淫福报会回来吗?
第一,长期手淫的确会对身体造成不利影响，然而戒掉手淫也要遵循科学的方法，才能彻底杜绝。着重于健康层面，不要过分的迷信。
第二,戒掉手淫对心理方面有改善，没有了焦虑感和负罪感，可以全身心的投入到学习和生活当中。
第三是,身体一般状况方面，避免了精神萎靡，体力不支，身体虚弱等等。第三方面是男性健康方面，避免了长期手淫或者动作激烈的手淫造成的勃起功能障碍，早泄，性神经紊乱等相关疾病。
