二、简单判断肾功能的几点
肾功能好的人精神好，脚步快，睡眠好，耳聪明。相反，肾功能差的人，夜尿，经常头晕，腰痛，腿软，黑眼圈，容易脱发。
另外，要判断自己的肾功能好坏，还要注意每天的尿量，一般正常人每天的尿量应该是1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，2500毫升以上或800毫升以下可能是肾脏问题。
为了防止衰老，现代人，特别是现代白领，应加强体育锻炼，及时证明营养，改善肾缺乏、衰老症状。如果不是极其虚弱的人，肾脏应优先考虑和平，根据时间、人和地点，根据不同的季节、体质和气候选择不同的肾脏补充方法，需要在医生的指导下进行。
日常生活中保护肾脏的关键
每个人都要注意肾阴之水的保养。除适当产品外，日常保养更为关键。
性生活:适度，不勉强，不放纵。
饮食：疲劳时多吃含铁、蛋白质的食物，如真菌、枣、黑鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日多吃韭菜、海参、人参、黑鸡、家鸽等。
运动：经常进行腰部活动，这些运动可以增强生命之门，补肾和气。你也可以做更多的按摩来刺激脚的心脏，中医认为脚的涌泉穴位是浊度下降的地方，经常按摩涌泉穴位，可以滋养肾脏，加强身体，防止早衰，可以放松肝脏，清除喉咙，促进睡眠，增进食欲。
睡眠：充足的睡眠也是恢复精神和精神的重要保证。无论工作有多紧张，无论家里有多少麻烦，睡觉时都要按时休息。
