很多人认为健康的饮食方法就是不挑食，实在远不止这样，如何去吃也是很重要的。正确的饮食方法能够降低我们肠胃的累赘，使我们更好地吸收食品中的营养成分。下面就让我们来看看有哪些正确的饮食方法吧！
1.饭前喝汤
常言道“饭前先喝汤，胜过良药方”，这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，如同一条通道，是食品的必经之路，吃饭前先喝几口汤，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，使食品能够顺利下咽，也有助于食品的稀释喝搅拌，从而有益于肠胃对食品的消化和吸收。
2.少吃多餐
增加每天的用餐数目，但坚持食品总量不变。用这种方法来取代一天三顿、每顿都多吃的饮食方法，可以让我们饱腹感持久，以防暴饮暴食；可以缓解肠胃压力，让身体有足够的时间去消化所吃的东西，将营养吸收充分。
3.食品互补
单一的食品并不能为人体供给足够的营养，需要进行的科学搭配。要注重多种食品的主杂搭配、荤素搭配、粗细搭配等，使各种食品之间的营养优势互补，让摄入的营养更加丰富，起到食疗功效。
4.保证营养摄入充分
营养是保持人生命活动的重要物质，为了保证充分的营养，日常要尽量做到食品多样化，饮食均衡。
很多人为了保证饮食健康，日常饮食以水果蔬菜为主，肉蛋类食品很少食用。虽然吃蔬果对身体有好处，蔬果中蛋白质含量少，长期只吃蔬果容易导致体内缺乏蛋白质，不利于人体健康。
蛋白质是生命的物质基础，人体所有组织细胞都由蛋白质构成。人体内每天约有3%的蛋白质会被更新调换，所以需要注意补充。对于长期只吃蔬果的人来说，补充蛋白质可以多吃豆腐、燕麦等食品，还可以搭配蛋白粉来加强补充。
蛋白粉的功效就是为人体供给充分优质的蛋白质，满足人体日常需求。知道了蛋白粉的功效，那么蛋白粉哪种好？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉选用新西兰入口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，科学配比动植物双蛋白，补充了单一植物蛋白营养不充分的毛病，可为人体供给必需的9种氨基酸。这款蛋白粉蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到了90%以上，吸收效果好。汤臣倍健蛋白粉食用方法简便，每天只需要一勺，放入一杯温水中冲调即可食用。
良好合理的饮食方法是我们坚持健康的一个重要方面，利用好蛋白粉的功效，为身体补充充分蛋白质，保证营养全面，真正吃出健康。
